高考備戰(zhàn)的關(guān)鍵是調(diào)整心態(tài)，四種高考心理現(xiàn)象,，高三學(xué)生需要關(guān)注
高考復(fù)習(xí),，一些心理現(xiàn)象往往會(huì)影響到高三學(xué)生的心態(tài),。因此，高三學(xué)生應(yīng)及時(shí)了解和把握這些心理現(xiàn)象,，從而提高學(xué)習(xí)效果,。
一、面對(duì)高原現(xiàn)象,，需要保持學(xué)習(xí)的進(jìn)取心
有些高三學(xué)生在復(fù)習(xí)過程中會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)成績(jī)和復(fù)習(xí)效率停滯不前,，甚至學(xué)過的知識(shí)感覺模糊的現(xiàn)象，心理學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為高原現(xiàn)象,。高三學(xué)生在這一階段,，往往學(xué)習(xí)效果不好,，以致不少學(xué)生認(rèn)為自己的腦子不行了等等，失去了對(duì)高考的信心,，影響到學(xué)習(xí)的自信心和積極性,。
在高三復(fù)習(xí)過程中，這是一種無法回避的客觀現(xiàn)象,。高原現(xiàn)象的存在,，是因?yàn)橹貜?fù)性的學(xué)習(xí)和過量的練習(xí)造成了生理疲勞與心理疲勞，遇到?jīng)]有有效的學(xué)習(xí)方法與策略或者復(fù)習(xí)沒有計(jì)劃時(shí)就很容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象,。高三學(xué)生首先克服急躁情緒,，注意情緒的調(diào)節(jié)和良好情緒的保持。其次,，還要要在老師的指導(dǎo)下注意進(jìn)一步夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí),，編織知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，拓寬知識(shí)面,，有針對(duì)性地加強(qiáng)綜合能力和創(chuàng)新能力的訓(xùn)練,。
二、面對(duì)舌尖現(xiàn)象,，需要保持學(xué)習(xí)的一份鎮(zhèn)靜
在平時(shí)的學(xué)習(xí)或考試中有時(shí)會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象,，一些很容易的題目，答案就在嘴邊盤旋,，但就是寫不出來,，心理學(xué)家稱之為舌尖現(xiàn)象。
高三學(xué)生在平時(shí)要扎實(shí)地學(xué)好知識(shí),，通過形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)建立起有效的知識(shí)體系,，借助理解記憶、多感官記憶,，采取及時(shí)復(fù)習(xí),、分散復(fù)習(xí)、系統(tǒng)復(fù)習(xí)等方式調(diào)動(dòng)復(fù)習(xí)的積極性,，鞏固所學(xué)的知識(shí),，建立起有效的檢索體系，在需要運(yùn)用知識(shí)的時(shí)候能準(zhǔn)確,、及時(shí)地提取出來,。出現(xiàn)舌尖現(xiàn)象，高三學(xué)生要保持冷靜,、放松,，可以想一想與之相關(guān)的學(xué)習(xí)內(nèi)容。如果過一段時(shí)間還不能想出答案來,，就要努力回憶面臨的問題與以往所學(xué)的哪些課程,、所記的哪些筆記及練習(xí)題有關(guān),，從而找到解決這一問題的有效線索。開,。
三,、面對(duì)心理飽和現(xiàn)象，需要做到勞逸結(jié)合
在生活中,，我們有這樣的經(jīng)驗(yàn),，將鹽不斷加入水中，最后鹽不能再溶解,，就會(huì)出現(xiàn)飽和溶液,。在人的心理上也存在這種飽和現(xiàn)象。進(jìn)入高三后,，大多數(shù)學(xué)生只有一個(gè)目標(biāo)就是考大學(xué),。為了這一目標(biāo)，不再參與其他活動(dòng),，只是重復(fù)地進(jìn)行著大量的練習(xí),，由于活動(dòng)很單一,，常會(huì)出現(xiàn)心理飽和現(xiàn)象,，結(jié)果在以后的學(xué)習(xí)中出現(xiàn)疲憊、學(xué)習(xí)效果不佳的現(xiàn)象,。有些考生想進(jìn)行最后沖刺,，卻發(fā)現(xiàn)力不從心，出現(xiàn)了過度疲勞的現(xiàn)象,，精神不振,、失眠、健忘等,，這不僅影響了正常復(fù)習(xí)進(jìn)度,，有時(shí)甚至?xí)绊懣忌纳眢w健康。
高三學(xué)生在復(fù)習(xí)階段要學(xué)會(huì)合理地安排各項(xiàng)復(fù)習(xí)任務(wù),，不斷變化自己的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)內(nèi)容,、學(xué)習(xí)的要求，避免重復(fù)性的學(xué)習(xí)時(shí)間過長(zhǎng)帶來的飽和心理影響到復(fù)習(xí)效果,。高三學(xué)生不要過于開夜車學(xué)習(xí),，學(xué)習(xí)效率不高時(shí)，要馬上睡覺,，只有充分的休息,，才能更好的學(xué)習(xí)和記憶。在頭腦處于不清醒的狀態(tài)時(shí),，即使考生能把知識(shí)塞進(jìn)腦子里,，那也不過是短暫記憶罷了,。同時(shí)，高三學(xué)生還要善于進(jìn)行自我調(diào)節(jié),，在遇到心理飽和狀態(tài),、出現(xiàn)厭煩情緒時(shí)，不妨先放下學(xué)習(xí),，活動(dòng)活動(dòng)身子,，極目遠(yuǎn)眺片刻，或散散步,，或與別人說說話,，分散一下緊張的情緒，這樣可以減少飽和效應(yīng)帶來的精神壓力,。
四,、面對(duì)怯場(chǎng)心理，需要樹立必勝的信心
參加高考的學(xué)生往往是社會(huì),、學(xué)校和家庭中的重點(diǎn)關(guān)注對(duì)象,。有時(shí)，周圍人的過度關(guān)注無形中給考生增加了備考?jí)毫??？忌蚝ε伦约簳?huì)考不好，辜負(fù)了周圍人的期望,，由此產(chǎn)生了焦慮心理,。在高考中，一些學(xué)生也會(huì)在考場(chǎng)上出現(xiàn)怯場(chǎng)心理,，造成發(fā)揮失常,。
高三學(xué)生要堅(jiān)信自己的復(fù)習(xí)是成功的，是有效的,?？记暗膹?fù)習(xí)過程中要有重點(diǎn)地進(jìn)行復(fù)習(xí)，注意老師明確指定,、反復(fù)強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容和自己感到最薄弱的,、經(jīng)常出錯(cuò)的地方。扎實(shí)地復(fù)習(xí)后,，感到知識(shí)掌握得比較牢固了,，這樣就能安下心來。遇到難題或緊張時(shí),，還可以反復(fù)暗示自己“復(fù)習(xí)很充分,，一定會(huì)考好的”來穩(wěn)定自己的情緒。
面對(duì)高考，高三學(xué)生所能做的不是給自己加壓,，而是減壓,，要保持一種穩(wěn)定的心態(tài)，盡可能熟練地掌握所學(xué)知識(shí),，在高考中高水平發(fā)揮,，考出理想的成績(jī)。
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