面對(duì)中考，家長(zhǎng)需要注意孩子的飲食起居，讓孩子無(wú)后顧之憂
孩子面臨大考，家長(zhǎng)需要做的就是為孩子提供一個(gè)良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，讓孩子無(wú)后顧之憂，而不必神經(jīng)兮兮的。讓孩子做到勞逸結(jié)合和飲食均衡，才是家長(zhǎng)的工作。
那么，具體來(lái)說(shuō)，父母該怎么做呢？家長(zhǎng)一定要引導(dǎo)孩子做好以下幾個(gè)方面
一、一定要讓孩子保證充足的睡眠
初三即使是緊張的復(fù)習(xí)階段，也要保證孩子有充足的睡眠。家長(zhǎng)要督促孩子早睡早起，盡量和考試時(shí)間合拍，以便在考試時(shí)保持最佳狀態(tài)。孩子每晚10點(diǎn)30分睡覺(jué)，最晚不要到11點(diǎn)，早上6點(diǎn)30分起床。睡眠有了保證，上課時(shí)就能全神貫注。這樣學(xué)習(xí)起來(lái)就有事半功倍的效果。有開夜車習(xí)慣的學(xué)生，需要好好地總結(jié)，挑燈夜戰(zhàn)的學(xué)習(xí)，最終有多少收獲呢？當(dāng)晚的學(xué)習(xí)，記憶深刻嗎？方法有掌握的全面嗎？學(xué)習(xí)技能有得到提升嗎？第二天的學(xué)習(xí)精力可以保持嗎？第二天的課堂學(xué)習(xí)，可以保證精氣神充足嗎？
好好的休息就是為了更好地學(xué)習(xí)，只有保證了睡眠的質(zhì)量，保證了睡眠的時(shí)間，才能持續(xù)地為自己的學(xué)習(xí)，提供出色的動(dòng)力。父母需要告訴緊張備考中的初中學(xué)生，真正明白這一點(diǎn)。
二、要讓孩子多進(jìn)行體育鍛煉
進(jìn)行有氧鍛煉對(duì)提高免疫力是有一定作用的。注重勞逸結(jié)合，還要讓孩子多進(jìn)行體育鍛煉，而且，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還能調(diào)節(jié)孩子的考試心態(tài)。有些家長(zhǎng)不知道這個(gè)道理，以為孩子只有安安分分地坐在書桌前，才能認(rèn)真看書，因此不準(zhǔn)孩子出門活動(dòng)，甚至連基本運(yùn)動(dòng)的時(shí)間都沒(méi)有安排。孩子的大腦一直處于壓抑狀態(tài)，無(wú)法做到高效地學(xué)習(xí)。
那么，怎樣讓孩子調(diào)節(jié)好學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)呢？家長(zhǎng)可以讓孩子利用課余時(shí)間，或者學(xué)習(xí)累了的時(shí)候，出去運(yùn)動(dòng)一下，如打打籃球或跑跑步。當(dāng)孩子大汗淋漓的時(shí)候，也是最舒服的時(shí)候，因?yàn)樯眢w的運(yùn)動(dòng)使得習(xí)慣于緊張學(xué)習(xí)的大腦放松下來(lái)，而且使大腦處于另一種興奮之中。這樣運(yùn)動(dòng)過(guò)后，孩子的大腦會(huì)特別清晰，記起東西來(lái)很快，學(xué)習(xí)的效率也很高。
三、為孩子提供合理的膳食
我們初中生的父母，需要明白，對(duì)待面臨大考的孩子，不用刻意地吃得特別好，如果腸胃不適應(yīng)的話，反而會(huì)收到負(fù)效果。考試前既不可空腹，也不可過(guò)飽，忌暴飲暴食，要注意飲食衛(wèi)生。
喜歡給孩子購(gòu)買各種補(bǔ)品的家長(zhǎng)，需要知道，初中生忌急速的進(jìn)補(bǔ)。 有些家長(zhǎng)想讓孩子多增加點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，貿(mào)然去吃以前從未吃過(guò)的食物或營(yíng)養(yǎng)品、保健品，這種做法是不可取的。 家長(zhǎng)過(guò)度關(guān)注孩子，反而會(huì)無(wú)形中給孩子增加一些壓力，會(huì)適得其反。另外，學(xué)習(xí)和記憶，很難通過(guò)短期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)保健品得到迅速提高。
應(yīng)該怎么辦呢？其中的一個(gè)宗旨就是，父母需要提供合理的膳食，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，就可以讓初中生有充沛的學(xué)習(xí)精力，就可以保證孩子身體的健康。
睡眠好，會(huì)適當(dāng)?shù)腻憻挘ＷC科學(xué)均衡的飲食，孩子的飲食起居就是合適的，孩子就可以從中得到學(xué)習(xí)的助力。
