面對中考，家長需要注意孩子的飲食起居，讓孩子無后顧之憂
孩子面臨大考,，家長需要做的就是為孩子提供一個良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，讓孩子無后顧之憂,，而不必神經(jīng)兮兮的,。讓孩子做到勞逸結(jié)合和飲食均衡，才是家長的工作,。
那么,，具體來說，父母該怎么做呢,？家長一定要引導(dǎo)孩子做好以下幾個方面
一,、一定要讓孩子保證充足的睡眠
初三即使是緊張的復(fù)習(xí)階段，也要保證孩子有充足的睡眠,。家長要督促孩子早睡早起,，盡量和考試時間合拍，以便在考試時保持最佳狀態(tài),。孩子每晚10點(diǎn)30分睡覺,，最晚不要到11點(diǎn)，早上6點(diǎn)30分起床。睡眠有了保證,，上課時就能全神貫注,。這樣學(xué)習(xí)起來就有事半功倍的效果。有開夜車習(xí)慣的學(xué)生,，需要好好地總結(jié),，挑燈夜戰(zhàn)的學(xué)習(xí)，最終有多少收獲呢,？當(dāng)晚的學(xué)習(xí),，記憶深刻嗎？方法有掌握的全面嗎,？學(xué)習(xí)技能有得到提升嗎,？第二天的學(xué)習(xí)精力可以保持嗎？第二天的課堂學(xué)習(xí),，可以保證精氣神充足嗎,？
好好的休息就是為了更好地學(xué)習(xí)，只有保證了睡眠的質(zhì)量,，保證了睡眠的時間,，才能持續(xù)地為自己的學(xué)習(xí)，提供出色的動力,。父母需要告訴緊張備考中的初中學(xué)生,，真正明白這一點(diǎn)。
二,、要讓孩子多進(jìn)行體育鍛煉
進(jìn)行有氧鍛煉對提高免疫力是有一定作用的,。注重勞逸結(jié)合，還要讓孩子多進(jìn)行體育鍛煉,，而且,，適當(dāng)運(yùn)動還能調(diào)節(jié)孩子的考試心態(tài)。有些家長不知道這個道理,，以為孩子只有安安分分地坐在書桌前,，才能認(rèn)真看書，因此不準(zhǔn)孩子出門活動,，甚至連基本運(yùn)動的時間都沒有安排,。孩子的大腦一直處于壓抑狀態(tài)，無法做到高效地學(xué)習(xí),。
那么,，怎樣讓孩子調(diào)節(jié)好學(xué)習(xí)和運(yùn)動呢？家長可以讓孩子利用課余時間,，或者學(xué)習(xí)累了的時候,，出去運(yùn)動一下,，如打打籃球或跑跑步。當(dāng)孩子大汗淋漓的時候,，也是最舒服的時候,，因?yàn)樯眢w的運(yùn)動使得習(xí)慣于緊張學(xué)習(xí)的大腦放松下來,，而且使大腦處于另一種興奮之中,。這樣運(yùn)動過后，孩子的大腦會特別清晰,，記起東西來很快,，學(xué)習(xí)的效率也很高。
三,、為孩子提供合理的膳食
我們初中生的父母,，需要明白，對待面臨大考的孩子,，不用刻意地吃得特別好,，如果腸胃不適應(yīng)的話，反而會收到負(fù)效果,?？荚嚽凹炔豢煽崭梗膊豢蛇^飽,，忌暴飲暴食,，要注意飲食衛(wèi)生。
喜歡給孩子購買各種補(bǔ)品的家長,，需要知道,，初中生忌急速的進(jìn)補(bǔ)。 有些家長想讓孩子多增加點(diǎn)營養(yǎng),，貿(mào)然去吃以前從未吃過的食物或營養(yǎng)品,、保健品，這種做法是不可取的,。 家長過度關(guān)注孩子,，反而會無形中給孩子增加一些壓力，會適得其反,。另外,，學(xué)習(xí)和記憶，很難通過短期補(bǔ)充營養(yǎng)保健品得到迅速提高,。
應(yīng)該怎么辦呢,？其中的一個宗旨就是，父母需要提供合理的膳食,，保證營養(yǎng)的均衡,，就可以讓初中生有充沛的學(xué)習(xí)精力,，就可以保證孩子身體的健康。
睡眠好,，會適當(dāng)?shù)腻憻?，保證科學(xué)均衡的飲食，孩子的飲食起居就是合適的,，孩子就可以從中得到學(xué)習(xí)的助力,。
