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中考早餐食譜:五谷粥


2020-06-02 11:04    瀏覽量:385

 說一說這個(gè)粥的構(gòu)思,很喜歡煲小米小麥粥,但只用它們煲,粥不會(huì)很棉,加上些米和糯米,粥就比較綿軟和可口,再放上玉米粒,多些粗纖維,營(yíng)養(yǎng)就更好了,所以,把玉米粒剁碎后放粥里了,給粥增添一絲甜意。

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  材料

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  原材料:

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  小米約50克

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  小麥約50克

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  茉莉花牌大米約50克

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  糯米約50克

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  玉米約70克

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  做法

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  操作步驟:

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  一、把陶瓷人仔煲置于爐上,放小半煲水,把小米、小麥、大米和糯米淘凈,放進(jìn)煲里,開中小火;

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  二、蓋好煲蓋,再把火調(diào)成小火,慢慢熬粥;

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  三、把粥熬得比較綿軟;

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  四、把玉米粒剁碎,放入煲里再熬20-30分鐘即可。

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  小訣竅

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  一、廣東人喜歡用人仔煲煲湯和煲粥,因?yàn)殪疑w上有個(gè)孔,湯水燒開時(shí)可以從小孔中透氣,而且用缸瓦或陶瓷煲出來湯和粥比較好味;

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  二、也可以用干的碎玉米來代替冰凍玉米,不過就要和小米小麥一齊下煲煮;

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  三、雜糧粥,用料可以自己組織,量也可隨自己的喜好增減;

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  四、缸瓦陶瓷煲不可以驟冷驟熱,煲要撤火時(shí)不要移到冰冷的地方,如玻璃爐的面上,可墊多幾層干棉墊,再把煲放上去,或直接關(guān)火不移動(dòng)煲,剛開火時(shí)不要太大火,開火前要先放水,煲不能空燒。


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