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中考早餐食譜:五谷粥


2020-06-02 11:04    瀏覽量:357

 說一說這個粥的構(gòu)思,,很喜歡煲小米小麥粥,但只用它們煲,,粥不會很棉,,加上些米和糯米,,粥就比較綿軟和可口,再放上玉米粒,,多些粗纖維,,營養(yǎng)就更好了,所以,,把玉米粒剁碎后放粥里了,,給粥增添一絲甜意。

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  材料

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  原材料:

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  小米約50克

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  小麥約50克

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  茉莉花牌大米約50克

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  糯米約50克

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  玉米約70克

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  做法

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  操作步驟:

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  一,、把陶瓷人仔煲置于爐上,,放小半煲水,把小米,、小麥,、大米和糯米淘凈,放進煲里,,開中小火,;

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  二、蓋好煲蓋,,再把火調(diào)成小火,,慢慢熬粥;

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  三,、把粥熬得比較綿軟,;

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  四,、把玉米粒剁碎,,放入煲里再熬20-30分鐘即可。

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  小訣竅

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  一,、廣東人喜歡用人仔煲煲湯和煲粥,,因為煲蓋上有個孔,湯水燒開時可以從小孔中透氣,而且用缸瓦或陶瓷煲出來湯和粥比較好味,;

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  二,、也可以用干的碎玉米來代替冰凍玉米,不過就要和小米小麥一齊下煲煮,;

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  三,、雜糧粥,用料可以自己組織,,量也可隨自己的喜好增減,;

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  四、缸瓦陶瓷煲不可以驟冷驟熱,,煲要撤火時不要移到冰冷的地方,,如玻璃爐的面上,可墊多幾層干棉墊,,再把煲放上去,,或直接關(guān)火不移動煲,剛開火時不要太大火,,開火前要先放水,,煲不能空燒。


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