01
考前學(xué)生最擔(dān)心什么,？
考生考試前最多的擔(dān)心是“怕考試發(fā)揮失?！薄ＴS多學(xué)生在過去大大小小的考試中都偶爾出現(xiàn)過一,、二次考試發(fā)揮失常,，同學(xué)們自然害怕在這關(guān)鍵的一考中又出現(xiàn)失誤,。實(shí)際上所謂考試發(fā)揮失常，它產(chǎn)生的主要原因往往與出題過偏,、怪,、難有關(guān)。因此家長可以向孩子解釋,，高級別的正規(guī)考試,，出題是比較嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的，反而不會出現(xiàn)有時在學(xué)?？荚嚦霈F(xiàn)的怪題,、偏題，不會讓你看到題摸不著北,。
02
學(xué)生有哪些壓力,？
理解孩子有哪些壓力，你才能真正幫到他,。一般說來同學(xué)們的壓力來自兩方面,，一是心理上的，怕自己考得不好,，達(dá)不到父母的期望,；二是身體上的（這個反而被家長們忽視），長時間的緊張作息,，超強(qiáng)度的聽課做題,，睡眠不夠，他的身體自然感覺不舒服,、累,、壓抑。因此,，家長一方面要按照孩子的實(shí)際情況設(shè)定期望值,，另一方面要多關(guān)心他的身體健康，保證睡眠,，同時包容他的負(fù)面情緒。
03
家長不該說什么,？
不要總是問“復(fù)習(xí)的咋樣了,？”因為孩子沒法回答你！事實(shí)上沒有人是“復(fù)習(xí)完了”才去參加考試的，總會有點(diǎn)不放心沒把握,。而如果他事實(shí)求實(shí)地回答你,，沒復(fù)習(xí)好，這個信息又會強(qiáng)化他內(nèi)心的不安,，增加他上考場的壓力,。
不要總是跟孩子討論最后的結(jié)果。有的家長為了讓孩子抓緊一切時間學(xué)習(xí),，言語中帶著威脅和恐嚇,。試想一下，如果我們要從一條湍急的河流上走過一座獨(dú)木橋,，過橋之前不斷地說掉下去會如何如何,，那么過橋的時候還能走的安穩(wěn)么！
04
為啥越臨近考試孩子越厭學(xué),？
? ? 基本上我遇到的每個學(xué)生都反映他們會在某個階段有這種感覺：一方面內(nèi)心很焦急,，一方面卻又感到說不出的疲倦以至學(xué)習(xí)沒效率。當(dāng)孩子出現(xiàn)這種狀況時,，請家長首先理解,，這是大腦給出的一個信號：孩子需要適當(dāng)休息調(diào)整了。人的大腦與其他器官一樣,，需要勞逸結(jié)合,，如果外界強(qiáng)制性的給予學(xué)習(xí)任務(wù)，大腦自身的保護(hù)機(jī)制便會產(chǎn)生所謂“保護(hù)性抑制”,，就是說這時候的大腦已經(jīng)沒有運(yùn)轉(zhuǎn)的效率了,！這個時候家長可以想想孩子平時都喜歡什么活動，提醒他休息休息,。我們的一名高三學(xué)生,，有一次在課間織毛線，原來,，當(dāng)我告訴他們減壓的一個辦法是做做自己喜歡的活動時,，她首先想到的就是編織，她說這么做的確感覺好一些,。
05
如何面對自暴自棄的孩子,？
一些基礎(chǔ)差的孩子這個時候容易自暴自棄，“反正我不行,，復(fù)習(xí)也沒用”,。實(shí)際上，最后的沖刺對考生可能改變不大,，但對中考考生,，由于初中的知識點(diǎn)相對簡單,，我們的確看到有一些同學(xué)就是靠最后沖刺大幅提高中考成績的?！芭R陣磨槍,，又快又光！”學(xué)校老師不能這樣教育學(xué)生,，但我們做家長的必須也只能這么給孩子打氣,。
06
如何回答孩子“考不好怎么辦？”
幾乎每個孩子都會問父母,，“如果我考不好怎么辦,？”有的家長說，無所謂,，考不好就考不好,！有的家長說，考不好就完了,，我沒辦法,，到時候你自己看著辦吧。這兩種回答都不可取,，考試對孩子,、對家長都很重要，不可能無所謂,，這么回答要么口是心非,，要么是對孩子早已失去信心；而強(qiáng)調(diào)考不好的可怕后果,，則會干擾孩子對學(xué)習(xí)的專注,。這個時候最好認(rèn)真的、誠實(shí)的與孩子共同面對這個問題,，承認(rèn)考不好的確是我們不愿接受的,，但無論怎樣現(xiàn)在都要盡心盡力，“咱們盡力,！”只有這樣,，將來才不會后悔、自責(zé),。
07
最后階段家長能為孩子做什么,？
決定學(xué)習(xí)成績的有三個方面的條件，學(xué)習(xí)方法,，學(xué)習(xí)習(xí)慣,，學(xué)習(xí)心態(tài)。方法和習(xí)慣,，已經(jīng)不是考前我們能立竿見影的改變的了,。所以這個時期,，看到孩子或這或那的許多毛病,，不要急于去糾正他,。你能為孩子做的，是使他在這個時期保持一個穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài),。具體來說,，一是照顧好他的飲食、生活起居,，二就是閉上批評的嘴巴,。也許他吃飯的時間有點(diǎn)長，也許他在廁所磨嘰了半天,，也許一晚上他去廚房翻了幾次冰箱……,，不管怎樣這段時期不要吭聲，這是你對孩子的體諒,，這就是我們能為孩子做的,。
08
考試期間吃什么、穿什么,？
吃,、穿在這里也提醒大家注意，考試期間最好讓孩子吃熟悉的食物,、穿舒服的舊衣服,。有的家長可能想在這幾天幫孩子加強(qiáng)營養(yǎng)，雖說營養(yǎng)的保證很重要,，但那應(yīng)該是半年前,、一年前就注意的，而不是靠這幾天,?？荚嚻陂g的飲食最好跟他平時的飲食一致，熟悉的食物使人放松,。同樣,，熟悉的衣服也會使孩子更放松。
09
考試期間孩子失眠怎么辦,？
有過一個建平西校的小朋友曾經(jīng)跟我講她第一次中考失敗的慘痛經(jīng)歷：中考的前一天晚上,，她怎么都睡不著，結(jié)果被她媽媽發(fā)現(xiàn)了,。她媽媽非常生氣,，不停地數(shù)落晚上不睡明天將如何暈頭漲腦、考不好試等等,。最后她媽媽整晚一直守在她旁邊等她睡著,。結(jié)果,，她一夜都沒有睡著。第二天也真的是昏昏沉沉,，那一年的高考失利了,。
我們都希望孩子在考試期間能睡好。但萬一你的孩子失眠了,，千萬要告訴他,，沒關(guān)系，不影響做題,！人是有應(yīng)激功能的,，24小時不睡覺，大腦還能正常工作,！如果孩子在考試前也相信這個道理,，反而臨考前能夠釋然，睡個好覺,。
010
考試期間孩子生病怎么辦,？
一般說來，只要孩子不是那種病得不能坐下來拿筆寫字,，生病對考試的影響其實(shí)就只是心理上的,，并不會妨礙大腦思考。大家對這一點(diǎn)可能感到很難理解,?；镜慕忉屖牵捍竽X工作在生理上實(shí)際只需要兩個條件，葡萄糖和氧氣,。有這兩個條件,，就能做題、思考,。身體的不舒服可能會分散我們的注意力,，心理上造成我們的不安，實(shí)際的影響沒有那么可怕,。因此,，萬一孩子在考試期間生病了，家長也要給他這樣的信念,，影響不大,！甚至可以跟他說，你都生病了,，如果沒考好也是能理解的,，這樣孩子反而能放下包袱，輕松應(yīng)考。
02
如何處理不利考場環(huán)境
幾年前有個孩子參加中考,，一名監(jiān)考老師坐在他旁邊,，不斷地翻看他的卷子?；貋砗笏脨赖卣f：“有一道題沒看著”,。我非常后悔沒有早點(diǎn)告訴他，那個老師的行為是違反考場規(guī)定的,，孩子本可以及時提出意見及時投訴,！
一般來說,，高考各考場對監(jiān)考老師的要求相對嚴(yán)格,，但中考各個考點(diǎn)的要求參差不齊。早點(diǎn)告訴孩子,，考場上無論是什么影響到自己答題,，都要及早舉手向監(jiān)考老師提出。
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考試當(dāng)天如何幫孩子放松,？
? ? 許多同學(xué)上午考試回來,，興奮的沒法午休。家長們看著急在心里又不知怎樣勸孩子平靜下來,。這時可以這么說：“躺一會兒,，不必非得睡著，讓身體放松休息一下,，等會我叫你”,。睡眠是不能帶著睡眠壓力的，這樣輕描淡寫地說,，孩子更容易入睡,。注意睡眠的時間并不是越長越好，一般入睡后不要超過半小時,，在他進(jìn)入深睡眠以前一定要叫醒他,。
013
頭場考試砸了怎么辦？
哪怕學(xué)習(xí)最優(yōu)秀的學(xué)生,，如果第一場考試考砸了,，都不可避免地影響他的心情。處理不好還會牽連到他后面的考試,。一旦出現(xiàn)這種情況,，首先我相信大部分家長能做到不責(zé)怪孩子。但要提醒的是,，我們?nèi)菀追噶硪粋€錯誤：“別想了,，想了也沒用”，“不會的,，情況沒你說的那么糟,！”這其實(shí)是在盲目地否認(rèn)孩子的失利,，孩子會感覺父母不能接受他的失誤。孩子當(dāng)然知道“想了也沒用”,，他也知道“只是這一門課考砸”,。但他內(nèi)心是惴惴不安的！家長這時候特別需要去傾聽他的不安,，他的委屈,，他的自責(zé)。只有有人理解他,，才能讓他稍稍好受一些,。當(dāng)然如果孩子一直沉浸在考試失利的情緒中，家長可以試著問他“現(xiàn)在怎么辦呢,？”請放心,，絕大部分孩子是理性的，當(dāng)情緒平穩(wěn)以后,，他能夠振作起來,。
014
考生容易出現(xiàn)哪些“心理問題”？
我見到不少這樣的情況,，考生考試下來,，神色凝重地說：“我好像沒涂答題卡？”“記不清是不是在卷子上答的,，好像只是在草稿紙上做的,？”家長每每聽到大驚失色，努力幫助孩子回憶到底涂沒涂答題卡,。其實(shí),，我們老師在考場監(jiān)考時，幾乎沒有發(fā)生過交空白答題卡的情況,?？紙錾蠒砘囟酱偻瑢W(xué)們進(jìn)行檢查。個別同學(xué)之所以出現(xiàn)這種不安,，與他的考試壓力有關(guān),。是這樣，無論哪個人當(dāng)他對一件重要的事情感覺失控甚至完全沒法控制時,，都很容易產(chǎn)生強(qiáng)迫行為或強(qiáng)迫觀念,。舉個例子，假如你住的小區(qū)連續(xù)被盜,，人人惶惶不安,，你出門離開家的時候便會不由自主地懷疑“我鎖好門了嗎？”因此，當(dāng)孩子下考回來告訴你他的擔(dān)憂時,，大可不必驚慌失措,，安慰他，幫他盡快調(diào)整到下一場的考試中去,。
