中考臨近,，備考學(xué)生平均每天近距離用眼時間超10小時,，雙眼超負(fù)荷運作。
醫(yī)生建議,，近視患者普遍缺鉻和鋅,，含鋅和鉻較多的食物有黃豆,、杏仁、紫菜,、海帶,、牛羊肉、黃魚,、奶粉,、茶葉、肝類等,。另外,，有些中藥飲料對雙眼有益：如菊花、枸杞子,、山楂等煮水,，加冰糖，或添加水果制成水果藥膳飲料,。
嘗試一下兩種食療驗方：
1.將黑豆500克,，炒熟后待冷，磨成粉,。核桃仁500克,，炒微焦去衣,，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙,，沖人煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,。早晨或早餐后服食。能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力,、加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能,，改善眼疲勞的癥狀。
2.取枸杞子,、桑葚子,、山藥各10克，紅棗10個,。將上述四種藥物水煎兩次（分頭,、二汁）。服用時,，頭,、二汁要相隔3～4小時服。視力疲勞者如能較長時間服用,，既能消除眼疲勞癥狀,，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
