中考即將到來，考試前吃什么能讓大腦發(fā)揮最佳,？其中有花生,、腰果、核桃,、巧克力,、香蕉、黑芝麻,、瘦肉,、魚類、雞蛋,、牛奶,、新鮮水果和蔬菜等都比較好，能提高興奮度,，另外考前需要注意休息,。
吃點清淡的，太油膩的不好,。建議考前吃塊巧克力,，會提高興奮度，要是要吃些營養(yǎng)較豐富的，熱量足夠你每天用腦消耗,，如蔬菜,，雞蛋，牛奶,。另外,，不要吃容易鬧肚子的食物，像涼菜,、海物等,，不要吃太油膩的，總之既要保證營養(yǎng)和熱量,，又要保證健康,。
考前要有充足的睡眠，考試幾天吃煮雞蛋就不錯,，對大腦很有好處,。另外，花生,，腰果,，核桃也對大腦很好，可以適當?shù)囟喑渣c,?？梢远喑砸稽c益智食物如核桃、黑芝麻,、瘦肉,、魚類、雞蛋,、牛奶,、新鮮水果和蔬菜等，但要注意葷素搭配,，營養(yǎng)物質(zhì)互補,。晚上注意盡量不要熬夜，早點睡覺,，保持精力,。
紅薯小米粥：這道粥咸甜皆宜，對考生來說,，能很好的健脾胃,、補氣血、補津液,，對治療口干癥也十分有效,。
黑芝麻小米粥：根據(jù)《本草綱目》中記載：芝麻補五臟,，益氣力，長肌肉,，填髓腦,。”因此這道粥補充津液效果十分顯著,，貧血,、因復習而常常頭暈的考生應(yīng)多吃黑芝麻類食物。
