每日膳食應(yīng)粗細(xì)搭配均衡營(yíng)養(yǎng)
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院王福先教授指出,，臨考學(xué)生的每日膳食都應(yīng)包括谷薯類,、肉蛋奶豆類,、蔬菜水果類,、油脂類四大類食物,。
道理很簡(jiǎn)單,，人類的食物是多種多樣的,，各種食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分不完全相同,。除母乳外,，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素,。
平衡膳食必須由多種食物組成，才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需要,，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng),、促進(jìn)健康的目的,，因而要提倡人們廣泛食用多種食物。
“同時(shí),，由于考生在備考階段用腦強(qiáng)度較大,，所以在飲食上要格外注重添加健腦類食品?！蓖踅淌趶?qiáng)調(diào),，“健腦最經(jīng)濟(jì)、最主要的能源物質(zhì)就是碳水化合物,，也就是主食,，這是因?yàn)槠咸烟鞘谴竽X活動(dòng)。
