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高三成績幾月定型?哪個月是質(zhì)變期?現(xiàn)在知道還不晚!


開學(xué)已經(jīng)有段時間,放眼新高三,一些學(xué)生活力滿滿,努力拼搏,卻也有一些學(xué)生進入了疲勞期,感覺自己遇到了瓶頸,不知道成績是不是定型了,還能提高多少分...今天就來幫助大家解決這些問題~



高考前三大階段


▼ 12月到2月是沖刺期,別盯名次


第一:經(jīng)過幾個月的學(xué)習(xí),你已經(jīng)適應(yīng)了高三的節(jié)奏,現(xiàn)在開始沖刺不用費力。

第二:前三個月的學(xué)習(xí),基本上梳理了你的知識點,盡管一輪還沒結(jié)束,但是已經(jīng)到了下半場,這個時候要一鼓作氣。

第三:2月的寒假前后會讓你出現(xiàn)一段時間的游離,只有在這個月,才是真正的沖刺期。

▼?2月到4月是質(zhì)變期,增分最快

2月以后,進入到了第二輪的復(fù)習(xí),試卷又變多了,題目刷了一遍,還要再刷。

很多學(xué)生會出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”或者“舌尖現(xiàn)象”。

高原現(xiàn)象:在第二輪復(fù)習(xí)中相當(dāng)多的高三學(xué)生在復(fù)習(xí)過程中會出現(xiàn)一段時間學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)速度停止不前,心理出現(xiàn)焦慮和慌張。心理學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”,很多同學(xué)都說,遭遇了學(xué)習(xí)瓶頸。

舌尖現(xiàn)象:還有一些學(xué)生,看到一些做過的題,答案就在嘴邊盤旋,但就是寫不出來,心理學(xué)家稱之為“舌尖現(xiàn)象”。但是大家不要慌,冷靜下來,放空大腦,重新過一遍基礎(chǔ)知識,梳理脈絡(luò)。等你邁過這個坎了,你會發(fā)現(xiàn)增分很快,這就是量變到質(zhì)變的過程。

▼?5月以后穩(wěn)保

五月之后,各種模擬考開始了。這個時候,要開始調(diào)節(jié)作息、調(diào)節(jié)飲食,并且還要高度重視你的每一次考試。這一段時間的成績提高,就會慢了下來,或者說逐漸趨于穩(wěn)定。

在5月以后,要的做的是,適應(yīng)考試節(jié)奏,不讓自己的成績大起大落,保持正常發(fā)揮緩慢提高。5月中旬以后,成績也慢慢定型,你也知道自己在哪個水平。這個時候,你更要從基礎(chǔ)抓起,爭取小題、基礎(chǔ)題不丟分。

抱著一個原則:能得一分是一分。小題不出錯,大題多拿分,這樣你就贏了。

如此看來,只剩這三個階段,艱難的高中生活就結(jié)束了。



但是,高三學(xué)生都會經(jīng)歷至少二次的心理疲憊期,這和學(xué)生是否學(xué)習(xí)好壞無關(guān),也和性格習(xí)慣無關(guān),所以如何平穩(wěn)度過這段時期也顯得尤為重要。

當(dāng)孩子近期倦怠、焦慮的情況逐漸加重。

在此提醒:別擔(dān)心,這很可能是進入了“疲憊期”,普遍表現(xiàn)如下:

認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)白白努力卻進步不大,進而懷疑自己的能力,出現(xiàn)不同程度的逃避考試等傾向;

感覺平時復(fù)習(xí)不能長時間集中注意力,精力容易渙散;

情緒波動明顯,總想投機取巧、急功近利;

出現(xiàn)考試焦慮癥,平時會做的題目考試時不會做,進入越焦慮越考不好、越考不好越焦慮的怪圈…

怎么辦?下面給大家的一些建議,調(diào)節(jié)好了可以在接下來的時光中時刻保持好狀態(tài)。

高三如何保持好狀態(tài)?


#01

掌握科學(xué)的用腦時間


心理學(xué)研究表明,人腦每天有四個活動高潮期:

①早晨起床后的兩個小時

②上午9-11點

③下午3-5點

④晚上19-21點

這幾個時間段里,人精力集中,注意力強,記憶效果好,思維敏捷,不易疲勞,應(yīng)是學(xué)習(xí)的高效時段。

因此同學(xué)們一定要充分利用好這幾個時間段,把重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容和難度較大的學(xué)習(xí)材料放在這個時間來完成。那種晚上加班加點,白天迷迷糊糊的做法是得不償失的,必須調(diào)整過來。

許多高考狀元在介紹學(xué)習(xí)經(jīng)驗時,都談到調(diào)整生物鐘的問題,必須引起我們的高度重視。

每個同學(xué)的生物鐘不同,但是高考不可能照顧每一位同學(xué),只有每一位同學(xué)去積極適應(yīng)高考,所以借此寄語高三同學(xué),用1-2個月時間,把你的生物鐘調(diào)整過來,讓你的最佳用腦時間與高考時間同步。

#02

培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣,鉆研學(xué)習(xí)方法


興趣是最好的老師。而興趣是培養(yǎng)出來的。正確認(rèn)識不感興趣學(xué)科的重要性,是學(xué)好該科的前提。

可以通過計算高考中的比重,考試中得分的價值,學(xué)好的可能,漲分的空間等,認(rèn)識高考科目6-1=0的效應(yīng),從而重視薄弱學(xué)科;還可以從成功解決該科問題和攻克知識堡壘的樂趣中,逐步培養(yǎng)興趣。

還要根據(jù)自身實際來確定學(xué)習(xí)方法。還應(yīng)根據(jù)學(xué)習(xí)材料的特點,采用靈活的學(xué)習(xí)方法,文理交叉,讀思結(jié)合,寫算并舉,使大腦皮層的機能部位輪流休息,減緩疲勞,增大效益。

#03

張弛有度,作息有方


古人說,文武之道,一張一弛。高三學(xué)生學(xué)習(xí)時間長,思維強度大,用腦多,必須重視勞逸結(jié)合。

休息有兩種方式:靜休息(如睡眠)和動休息(如文體活動)。

緊張繁重的學(xué)習(xí)中,別忘了每天堅持7-8小時的睡眠,要充分利用課間10分鐘休息和"兩課一操"的鍛煉。還要合理安排學(xué)習(xí)、進食、睡眠、鍛煉、家庭勞動之間的時間,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣,及時消除疲勞,恢復(fù)腦力和體力。

#04

培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)


心情好,干什么都有精神。所以,要盡力保持自己良好的心情。對別人好一點,那樣,你會有一個好心情的。每天起床后,對自己笑一笑,多多鼓勵自己。

遇到什么事情,都要保持積極的心態(tài),忘記不好的事情,每天留下的都是美好的回憶。

遵守學(xué)校的各種制度,不要受到批評和處罰,被處罰后,誰都不會有好心情的。任何時候你都要知道:情緒是會發(fā)生變化的,情緒是可以管的。

寫在最后:

現(xiàn)在的你,覺得人生還長,時間很多,浪費幾分鐘、幾小時也無所謂。

可能直到很久之后,在社會的浪潮中,在生活的泥淖里,你才會發(fā)現(xiàn):高考時那一點點失誤而帶來的巨大損失,是用十倍的努力也再難償還的。

不必去爭“學(xué)歷和能力到底哪個更重要”,為什么不能兩者都擁有呢?既有能力,又有學(xué)歷,它不是更香嗎?

說到底,學(xué)習(xí)能力也是能力的一種,而學(xué)歷是學(xué)習(xí)能力的證明途徑之一。企業(yè)驗證一個人是否能勝任這份工作,首先看的是學(xué)歷,之后是能力。所以就算你能力再強,也不要輕視學(xué)歷的重要性。


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