開學(xué)已經(jīng)有段時(shí)間，放眼新高三，一些學(xué)生活力滿滿，努力拼搏，卻也有一些學(xué)生進(jìn)入了疲勞期，感覺自己遇到了瓶頸，不知道成績是不是定型了，還能提高多少分...今天就來幫助大家解決這些問題~
第一：經(jīng)過幾個(gè)月的學(xué)習(xí)，你已經(jīng)適應(yīng)了高三的節(jié)奏，現(xiàn)在開始沖刺不用費(fèi)力。第二：前三個(gè)月的學(xué)習(xí)，基本上梳理了你的知識點(diǎn)，盡管一輪還沒結(jié)束，但是已經(jīng)到了下半場，這個(gè)時(shí)候要一鼓作氣。第三：2月的寒假前后會讓你出現(xiàn)一段時(shí)間的游離，只有在這個(gè)月，才是真正的沖刺期。2月以后，進(jìn)入到了第二輪的復(fù)習(xí)，試卷又變多了，題目刷了一遍，還要再刷。很多學(xué)生會出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”或者“舌尖現(xiàn)象”。高原現(xiàn)象：在第二輪復(fù)習(xí)中相當(dāng)多的高三學(xué)生在復(fù)習(xí)過程中會出現(xiàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)速度停止不前，心理出現(xiàn)焦慮和慌張。心理學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”，很多同學(xué)都說，遭遇了學(xué)習(xí)瓶頸。舌尖現(xiàn)象：還有一些學(xué)生，看到一些做過的題，答案就在嘴邊盤旋，但就是寫不出來，心理學(xué)家稱之為“舌尖現(xiàn)象”。但是大家不要慌，冷靜下來，放空大腦，重新過一遍基礎(chǔ)知識，梳理脈絡(luò)。等你邁過這個(gè)坎了，你會發(fā)現(xiàn)增分很快，這就是量變到質(zhì)變的過程。五月之后，各種模擬考開始了。這個(gè)時(shí)候，要開始調(diào)節(jié)作息、調(diào)節(jié)飲食，并且還要高度重視你的每一次考試。這一段時(shí)間的成績提高，就會慢了下來，或者說逐漸趨于穩(wěn)定。在5月以后，要的做的是，適應(yīng)考試節(jié)奏，不讓自己的成績大起大落，保持正常發(fā)揮緩慢提高。5月中旬以后，成績也慢慢定型，你也知道自己在哪個(gè)水平。這個(gè)時(shí)候，你更要從基礎(chǔ)抓起，爭取小題、基礎(chǔ)題不丟分。抱著一個(gè)原則：能得一分是一分。小題不出錯，大題多拿分，這樣你就贏了。如此看來，只剩這三個(gè)階段，艱難的高中生活就結(jié)束了。但是，高三學(xué)生都會經(jīng)歷至少二次的心理疲憊期，這和學(xué)生是否學(xué)習(xí)好壞無關(guān)，也和性格習(xí)慣無關(guān)，所以如何平穩(wěn)度過這段時(shí)期也顯得尤為重要。在此提醒：別擔(dān)心，這很可能是進(jìn)入了“疲憊期”，普遍表現(xiàn)如下：
認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)白白努力卻進(jìn)步不大，進(jìn)而懷疑自己的能力，出現(xiàn)不同程度的逃避考試等傾向；感覺平時(shí)復(fù)習(xí)不能長時(shí)間集中注意力，精力容易渙散；出現(xiàn)考試焦慮癥，平時(shí)會做的題目考試時(shí)不會做，進(jìn)入越焦慮越考不好、越考不好越焦慮的怪圈…
怎么辦？下面給大家的一些建議，調(diào)節(jié)好了可以在接下來的時(shí)光中時(shí)刻保持好狀態(tài)。心理學(xué)研究表明，人腦每天有四個(gè)活動高潮期：這幾個(gè)時(shí)間段里，人精力集中，注意力強(qiáng)，記憶效果好，思維敏捷，不易疲勞，應(yīng)是學(xué)習(xí)的高效時(shí)段。因此同學(xué)們一定要充分利用好這幾個(gè)時(shí)間段，把重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容和難度較大的學(xué)習(xí)材料放在這個(gè)時(shí)間來完成。那種晚上加班加點(diǎn)，白天迷迷糊糊的做法是得不償失的，必須調(diào)整過來。許多高考狀元在介紹學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)時(shí)，都談到調(diào)整生物鐘的問題，必須引起我們的高度重視。每個(gè)同學(xué)的生物鐘不同，但是高考不可能照顧每一位同學(xué)，只有每一位同學(xué)去積極適應(yīng)高考，所以借此寄語高三同學(xué)，用1-2個(gè)月時(shí)間，把你的生物鐘調(diào)整過來，讓你的最佳用腦時(shí)間與高考時(shí)間同步。培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，鉆研學(xué)習(xí)方法
興趣是最好的老師。而興趣是培養(yǎng)出來的。正確認(rèn)識不感興趣學(xué)科的重要性，是學(xué)好該科的前提。可以通過計(jì)算高考中的比重，考試中得分的價(jià)值，學(xué)好的可能，漲分的空間等，認(rèn)識高考科目6-1=0的效應(yīng)，從而重視薄弱學(xué)科;還可以從成功解決該科問題和攻克知識堡壘的樂趣中，逐步培養(yǎng)興趣。還要根據(jù)自身實(shí)際來確定學(xué)習(xí)方法。還應(yīng)根據(jù)學(xué)習(xí)材料的特點(diǎn)，采用靈活的學(xué)習(xí)方法，文理交叉，讀思結(jié)合，寫算并舉，使大腦皮層的機(jī)能部位輪流休息，減緩疲勞，增大效益。古人說，文武之道，一張一弛。高三學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間長，思維強(qiáng)度大，用腦多，必須重視勞逸結(jié)合。休息有兩種方式：靜休息(如睡眠)和動休息(如文體活動)。緊張繁重的學(xué)習(xí)中，別忘了每天堅(jiān)持7-8小時(shí)的睡眠，要充分利用課間10分鐘休息和"兩課一操"的鍛煉。還要合理安排學(xué)習(xí)、進(jìn)食、睡眠、鍛煉、家庭勞動之間的時(shí)間，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，及時(shí)消除疲勞，恢復(fù)腦力和體力。心情好，干什么都有精神。所以，要盡力保持自己良好的心情。對別人好一點(diǎn)，那樣，你會有一個(gè)好心情的。每天起床后，對自己笑一笑，多多鼓勵自己。遇到什么事情，都要保持積極的心態(tài)，忘記不好的事情，每天留下的都是美好的回憶。遵守學(xué)校的各種制度，不要受到批評和處罰，被處罰后，誰都不會有好心情的。任何時(shí)候你都要知道：情緒是會發(fā)生變化的，情緒是可以管的。現(xiàn)在的你，覺得人生還長，時(shí)間很多，浪費(fèi)幾分鐘、幾小時(shí)也無所謂。可能直到很久之后，在社會的浪潮中，在生活的泥淖里，你才會發(fā)現(xiàn)：高考時(shí)那一點(diǎn)點(diǎn)失誤而帶來的巨大損失，是用十倍的努力也再難償還的。不必去爭“學(xué)歷和能力到底哪個(gè)更重要”，為什么不能兩者都擁有呢？既有能力，又有學(xué)歷，它不是更香嗎？說到底，學(xué)習(xí)能力也是能力的一種，而學(xué)歷是學(xué)習(xí)能力的證明途徑之一。企業(yè)驗(yàn)證一個(gè)人是否能勝任這份工作，首先看的是學(xué)歷，之后是能力。所以就算你能力再強(qiáng)，也不要輕視學(xué)歷的重要性。
