班主任提醒：寒假里，別讓孩子染上這9個壞習慣
晚上不睡,，早上不起
寒假一到，許多孩子的作息時間全都亂了套,。
偶爾熬個夜,、睡個懶覺當然不是什么大問題，可如果總是凌晨才入睡,，中午才起床,，那就成問題了。
“都假期了,，多睡會吧,，玩一玩吧?！辈簧俑改副е@樣的心態(tài),，縱容孩子發(fā)泄式的放松方式。
然而這種作息的紊亂不僅對孩子的身體有害,，更容易讓孩子放任自己,，不能提前規(guī)劃好自己的學習和生活,。
更重要的是，開學時孩子將很難適應學校的作息時間,，還需要一段時間重新調(diào)整,，既折騰又影響學習。
支招：要有“假期的規(guī)矩”
寒假期間可以不完全按照平時的規(guī)矩來,，偶爾做些平時不能做的事,，稍微寬松一些也沒關系。但這并不意味著假期可以沒有規(guī)矩,。
比如睡懶覺這件事,，重要的不是幾點起床，而是每天都要在相對固定的時間起床,，而不是任由孩子想睡到什么時候就睡到什么時候,。
2
沉迷手機、電腦和游戲
寒假里,，有的父母每天都要沖孩子吼上好幾次,，為什么呢？
因為孩子在家里不是玩游戲,，就是看電視,。剛關了電腦就打開電視，剛摁掉電視又捧起了平板,、手機,。電子產(chǎn)品無時無刻不充斥著孩子的生活，所有的空白都用網(wǎng)絡的虛擬世界填滿,。
其實,，不管是成人還是小孩，每天花大量的時間在電子產(chǎn)品上,，都是一件弊大于利的事情,。
對孩子而言，過度使用電子產(chǎn)品不僅影響視力,，還會嚴重影響孩子的注意力,，一些孩子因為上網(wǎng)，性格變得越來越孤僻,，不愿與外界交往,。
支招：和孩子“約法三章”，選擇手機替代品
想讓孩子遠離手機,，父母要學會給孩子立規(guī)矩,，同時幫孩子發(fā)現(xiàn)比手機更好玩的事情。
首先，和孩子“約法三章”,，明確約定電子產(chǎn)品的使用時間和使用時長,，父母在執(zhí)行規(guī)矩時必須立場堅定，不可動搖和妥協(xié),。?同時,，父母也要以身作則，適度使用電子產(chǎn)品,。如果孩子在學習,，爸媽卻在玩手機，孩子一定是不服氣的,。
還有一種有效的方法就是選擇手機替代品,，比如陪孩子做游戲，一起看有趣的繪本,，帶孩子出去爬山,、踢球、逛博物館等,，幫助他們培養(yǎng)健康的愛好,，接觸更好玩的事情。
3
經(jīng)常晚歸
孩子中午睡醒,，剛從床上爬起來就風風火火出門去找同伴玩,，很晚了也不見回家。
父母一遍遍打電話催,，電話那頭每次傳來的都是：“到了到了”“樓下了樓下了”,。結果直到晚上十一點五十，孩子才鬼鬼祟祟溜進家門,，一開燈,，爸媽怒氣沖沖坐在客廳，又是一場家庭大戰(zhàn)一觸即發(fā)……
支招：?寒假安全很重要,，一定要限定晚歸時間
對于孩子的晚歸時間必須設限,，并且要執(zhí)行徹底。
寒假期間,，父母可以給孩子一定的自由空間，但一定要及時掌握孩子的動態(tài),，了解孩子的去向,。
家長可以向孩子坦白，了解去向不是為了監(jiān)視孩子的一舉一動,，而是為了保證如果有突發(fā)情況,，爸媽能及時提供幫助，保護孩子的安全,。
4
只顧著玩,，忘了規(guī)劃學習
學校會在假期給孩子安排一定的?寒假作業(yè),，總有很多孩子喜歡把作業(yè)拖到最后，在假期最后幾天才慌忙地做作業(yè),，甚至熬夜狂補,。
和孩子制定一份合理的學習計劃是很有必要的，但也要注意,，學習計劃不宜安排得過滿,，要充分考慮孩子的意愿和接受能力。
支招：“番茄鐘作業(yè)管理法”治療拖延癥
“番茄鐘作業(yè)管理”方法指的是把作業(yè)分解成15分鐘（小學生）或30分鐘（中學生）左右,。當孩子集中精力寫作業(yè)15或30分鐘后,，可以休息5分鐘，如此視作種一個“番茄”,。哪怕作業(yè)沒有做完,，也要定時休息，然后再進入下一個番茄時間,。待收獲4個“番茄”后,，能休息15至30分鐘。
對大量作業(yè)的恐懼和抗拒是導致拖延的重要原因,，“番茄鐘”的設定就是幫助孩子把注意力集中在“當下”,，而種番茄期間的休息安排的小激勵，也能使下一個“番茄”時段更有動力,。
5
幾乎不看書
每次放假回家,，孩子們做的最自信的事情就是：拿了一堆書回家，以為自己會好好學習,?？山Y果有多少人是拿回來的書又原封不動拿回去？
大家都知道,，閱讀是孩子鍛煉思維的最好方式,，因為在閱讀的過程中，孩子是一直處于思考狀態(tài)的,。一個經(jīng)常思考的孩子,，大腦細胞必定處于活躍狀態(tài)。
可如果孩子不愛讀書,，不愛學習,，長期不動腦，再聰明的孩子也會變遲鈍,。
支招：榜樣示范＋獎勵制
首先,，家長要做好孩子的榜樣。一個經(jīng)常在孩子面前看書、看報的父母,，一般會有一個愛閱讀的孩子,；反之，如果父母不愛看書,，不愛學習,，孩子也一般不喜歡閱讀。
其次,，不妨和孩子商量假期閱讀計劃,，讓孩子把想讀的書一一寫在表格里，貼在房間的墻上,，每讀完一本,，自己打上√。
堅持閱讀不容易,，有時候還需要來點獎勵刺激,，可以設置完成多少閱讀量獎勵一頓大餐、一個玩具或是一次旅行,。
6
飲食不均,，“狂”吃零食
很多熬夜的孩子，通常第二天都不吃早餐,。也有不少家長在孩子吃過飯后,，不斷往孩子嘴里塞飯，要多吃點,、再吃點,，恐怕孩子少吃會餓著，這樣也不好,。
當然,，還有一些孩子除了飲食不規(guī)律，就是“狂”吃零食,，暴飲暴食,，油膩生冷食物攝入太多。
支招：假期更要注意孩子的健康
家長一定要叮囑孩子每天按時吃早飯,，維持正常的身體運行節(jié)奏,。同時還要給孩子合理安排飲食，以清淡為主,，蔬果搭配,，均衡營養(yǎng)。
最重要的是,，不論是在家還是出去玩,，都不要因為某樣食品或者特色小吃好吃，就讓孩子吃得太飽,！
至于零食,，可以讓孩子吃一點，但不能放肆地吃,，你得一本正經(jīng)地告訴他：對于越美好的事物越要有節(jié)制,，舌尖上的貪婪，會讓他吃得滾圓滾圓,。
7
總“宅”在家,，無所事事
相信很多父母都有這樣的經(jīng)歷，小時候孩子貪玩,，父母總念叨：“這孩子,，一天到晚在外面野，不回家,！”
而現(xiàn)在父母想帶孩子出去玩,，反而好像在懲罰他們。很多孩子寧愿“宅”在家里,，上網(wǎng),、看電視、玩手機,，或者什么都不做,，就待在家里。
他們仿佛對什么事情都提不起興趣,，說好見想見的人,，去想去的地方，學想學的知識,，到頭來,，沒有一件事是能堅持下來的。
如此一來,，孩子不僅缺乏身體鍛煉,，也容易內(nèi)向、怕生,、不懂得和人交流和溝通,。
支招：寒假是非常好的親子活動時間
父母周末有空可以帶著孩子一起去公園逛逛，或者安排一些體育鍛煉,，連逛街也算是一項“運動”,。父母要上班的時候，也要請看護人多帶孩子出門去玩,，還可以鼓勵他跟小區(qū)里同年齡的孩子一起玩,，小孩子之間的追逐打鬧,，自有他們的樂趣，也達到了活動身體的目的,。
孩子眼睛看得多了,，耳朵聽得多了，不僅眼界開闊了,，心態(tài)也會越來越好,。
8
衣來伸手，飯來張口
有的家長覺得孩子辛苦了一個學期,，假期就應該放松一下,，于是便一味放縱孩子，為他們操辦好一切,，不讓其吃一點苦,，受一點累。結果孩子們在家個個都成了王子公主,，衣來伸手,，飯來張口。
還有些家長甚至允許孩子飲食起居沒有規(guī)律,，玩耍沒有節(jié)制,。
家長們總覺得在這么短的時間內(nèi)，對孩子稍微放縱不會有什么影響,。但殊不知,，這種無微不至的關懷也是一種“傷害”，因為它剝奪了孩子鍛煉“自理能力”的機會,。
支招：要讓孩子做力所能及的事情
飯來張口,，衣來伸手，不僅會讓孩子生活能力變差,，還會使孩子缺乏一定的責任心,。
盡管在父母眼里，孩子永遠是孩子,，但哺育子女的目的是讓他們成長,，而不是讓他們躲在父母的翅膀下面坐享其成。
所以,，?家長要“狠點心”,，不能太溺愛，有些孩子力所能及的事情,，還是要吩咐他去做,。比如，可以讓孩子做一些家務,，也可以讓孩子管理自己的事情,，在這一過程中,，孩子的家庭歸屬感就會越來越強。
9
和父母“對著干”
有些孩子平時住在學校宿舍,，很少和家長見面,。父母本想利用假期好好補償一下孩子，可沒想到,，等來的竟是沒完沒了的吵架。
看著孩子無節(jié)制玩手機,，多說一句話,，就被孩子指責不信任他；點評一下孩子買的衣服“太丑”,，結果就被說自己太過強勢,，看什么都不順眼……
最后，家長不高興,，孩子也委屈,。孩子覺得爸媽條條框框管太多，還啰啰嗦嗦沒完沒了,；父母又覺得孩子不懂事,，不識大體，不理解為人父母的一片苦心,。
支招：試著更柔軟,，盡量不嘮叨
放了假，父母與孩子有了“深度接觸”的機會,。但不少家庭恰是在這“深度接觸”期暴露了問題,，假期成了親子沖突的高發(fā)期。
當家長與孩子意見不一致時,，父母不可太強勢,，應該多關注孩子的意見和需求，充分尊重孩子的意愿,。
家長們可以學著通過“我覺得”“我認為”“也許”“可能”等表達自己的態(tài)度,，當你柔軟起來，換一種方式與孩子溝通,，或許會有不一樣的結果呦,。
你認為呢？
來源|中國教育報,，版權歸原創(chuàng)作者所有,。
2025年，做好這5件事,，人生自會閃閃發(fā)光
持續(xù)學習
人生的意義在于不斷認識自我,、提升自我,，遇見更廣闊的世界。
讓學習成為一種習慣,，我們才能不斷豐富對世界的認知,，不斷增強對自我的了解。
學無止境,，始終保持求知欲和好奇心,，不斷開拓視野、提升自我,，?人生才能獲得真正的成長,。
調(diào)節(jié)情緒
每個人都會有情緒，重要的是如何妥善地安放和排解情緒,。只有經(jīng)歷過,，才能真正懂得，面對一切事情最好的方式,，不是退縮放棄,，而是坦然面對。
學會情緒排解是人生的一門必修課,。減少抱怨,、冷靜思考、積極面對,，你由內(nèi)而外生發(fā)出的淡定和勇氣,，自能讓前路繁花盛開。
堅持運動
運動,，決定人生的質(zhì)量,。一個人想要遠離疾病，最有效的辦法就是規(guī)律運動,。
動起來,，可以增強你的免疫力，讓你的身體充滿活力,。動起來,，也是一種很好的解壓方式。緊張的狀態(tài)下,，慢跑幾圈或去公園散步,，消極的情緒往往就會煙消云散。
規(guī)律性的運動是對身體最好的投資,。堅持運動,，你就可以收獲一個活力滿滿的自己。
陪伴家人
家人,，是一生一次的緣分,。對家人尊重和愛護,，能成就自己，也成就每一位家人,。
與親人相處時,，好好說話、用心交流,。漫漫人生路上,，家是一切的起點，也是我們永遠可以依靠的避風港,。
好好愛自己
這世上有很多美好的東西等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn),、去熱愛，但在這之前,，要先學會好好愛自己。
放下對自己的苛刻,，不妄自菲薄,，才會活得舒服；專注自己的目標,，去努力生活,，才會收獲真正的幸福。
好好愛自己,，成就更好的自己,，是人生的一場必修課。愿你快意瀟灑,，珍惜自己所愛,，勇敢奔赴夢想，成為閃閃發(fā)光的自己,。
來源|人民日報
