?近期在基礎(chǔ)教育領(lǐng)域有一件小事引起了很大的反響，即義務(wù)教育學(xué)校學(xué)生在校的課間時間從過去的10分鐘延長為15分鐘,，由此引起了教育領(lǐng)域的廣泛好評,，并開始形成漣漪效應(yīng)。這真的是一件好事,，也是很值得說道的現(xiàn)象,。 ??事情要從2024年8月30日北京市教委發(fā)布的《優(yōu)化全市義務(wù)教育學(xué)校學(xué)生在校課間時間指導(dǎo)意見》文件說起。文件要求全市義務(wù)教育學(xué)校原則上落實15分鐘課間時長,，在上,、下午各安排一次30分鐘的大課間，在校每天課間總時長小學(xué)階段不少于90分鐘,、初中階段不少于105分鐘（五四制學(xué)?？蓞⒖贾朴啠胀ǜ咧袑W(xué)?？蓞⒖紙?zhí)行,。不久前，江蘇省教育廳印發(fā)《關(guān)于在義務(wù)教育學(xué)校實施“2·15專項行動”的通知》,，明確規(guī)定自2025年春季學(xué)期起,，全省義務(wù)教育學(xué)校落實15分鐘課間時長，每節(jié)課間要安排學(xué)生走出教室,，通過適度活動,、游戲、交流等方式放松休息,。每天上,、下午各安排一次不少于30分鐘的大課間體育活動和兩次眼保健操（包含在課間時間內(nèi)），并納入教學(xué)計劃,，列入作息安排,。不少省份近期也陸續(xù)出臺類似規(guī)定。這項改革得到了教育界乃至整個社會的積極回應(yīng),。 ??“+5分鐘”優(yōu)化了中小學(xué)生成長節(jié)奏 ??緣何增加5分鐘課間時間的政策,，能夠在基礎(chǔ)教育領(lǐng)域激起如此強烈的響應(yīng)？當(dāng)然,，對中小學(xué)生和教師來說,，在越來越“內(nèi)卷”的教育競爭中，課間時間的延長無疑是一種身體和心靈的舒展；在越來越重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)下,，自由活動的空間擴展肯定是一種生理和心理的放松,；在越來越單調(diào)的學(xué)校生活中，自主活動的增加必然會帶來更多的樂趣和享受……這樣的益處不一而足,，真正遵循了中小學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律,，反映了教育發(fā)展規(guī)律，最突出的是,，它在一定程度上優(yōu)化了中小學(xué)生成長的節(jié)奏,。 ??所謂“成長的節(jié)奏”，是指兒童生命歷程中一種與韻律結(jié)伴而行的有規(guī)律的變化,。節(jié)奏變化為事物發(fā)展本原,，人生之靈魂，反映了兒童生命與成長的特點和內(nèi)在規(guī)律,。這種成長的節(jié)奏,，在生活中，包括按時作息,、合理安排飲食等,，有助于維持身體的正常生理功能，保持身體健康,；在學(xué)習(xí)中,，包括合理安排時間和任務(wù)，形成一定的節(jié)奏,，更加有條理地進行學(xué)習(xí),，提高注意力和專注力，從而提高學(xué)習(xí)效率,。生活中的節(jié)奏會影響學(xué)生的心理狀態(tài),，適當(dāng)?shù)男蓍e娛樂節(jié)奏可以緩解壓力、放松身心,，讓學(xué)生從緊張的學(xué)習(xí)中解脫出來,，保持良好的心態(tài)和情緒等。在現(xiàn)實生活中可以發(fā)現(xiàn),，那些具有良好的學(xué)習(xí)節(jié)奏的學(xué)生,，往往能夠取得比較好的學(xué)習(xí)成績，并且得到全面發(fā)展,。 ??中小學(xué)生成長節(jié)奏主要體現(xiàn) ??中小學(xué)生的成長節(jié)奏是兒童身心發(fā)展規(guī)律的具體反映,，并且直接表現(xiàn)在學(xué)校教育教學(xué)與學(xué)生學(xué)習(xí)的時間安排上。它至少可以包括以下幾個方面： ??首先是時間的節(jié)奏,。它主要指的是中小學(xué)生學(xué)習(xí)時間與休息（包括玩耍等）時間之間的安排,，突出表現(xiàn)為對學(xué)習(xí)時長、休息間隔的把握和調(diào)控,。它可以包括每一天學(xué)習(xí)時間與休息時間的比例,、每節(jié)課的時長以及課間休息時間的長短，還包括每個學(xué)期的時長和假期的長短等,?！?5分鐘”的改革便是這種時間節(jié)奏的典型例子。這種成長的時間節(jié)奏對基礎(chǔ)教育不同學(xué)段的學(xué)生應(yīng)該是不一樣的,。有的地方教育主管部門要求,，幼兒園的課（集體教學(xué)活動）大班30分鐘左右，中班25分鐘左右,，小班20分鐘左右,，托班15分鐘左右；小學(xué)每節(jié)課是40分鐘,，中學(xué)45分鐘,，總體呈現(xiàn)出一種單位學(xué)習(xí)時間隨年齡增長逐漸加長的趨勢。合適的學(xué)習(xí)節(jié)奏能夠幫助中小學(xué)生在學(xué)習(xí)時更好地集中注意力,，讓大腦在一段時間的專注后得到短暫放松,，以更好的狀態(tài)投入下一個學(xué)習(xí)時段。同時,，合理的學(xué)習(xí)節(jié)奏為休息和鍛煉留出了時間,，由此有助于放松身體肌肉，促進大腦分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì),，改善心情,，增強身體素質(zhì)，以更有效地保持注意力,，緩解緊張和疲勞,，提高學(xué)習(xí)耐力和抗壓能力。 ??其次是強度的節(jié)奏,。它主要指的是學(xué)習(xí)任務(wù)的強度變化,。所謂一張一弛與有張有弛，本義為寬嚴(yán)相濟,，現(xiàn)在用來比喻生活的松緊和學(xué)習(xí)的勞逸要合理安排,，有緊有松，勞逸結(jié)合,?！抖Y記·雜記下》曰：“張而不弛，文武弗能也,；弛而不張,，文武弗為也。一張一弛，文武之道也,?！逼鋵崳粡堃怀谝彩莾和砷L之道,。顯然,，不同的科目和課程對學(xué)生的要求和難度是不一樣的，不同階段的學(xué)習(xí)壓力和強度也是不同的,。所謂的張弛有度,，則是要求處理和協(xié)調(diào)好不同強度（難度）學(xué)習(xí)任務(wù)之間的關(guān)系，由此提高學(xué)習(xí)效率,。實際上,，如果中小學(xué)生按照合理的學(xué)習(xí)節(jié)奏取得了良好的學(xué)習(xí)效果，就會增強他們對學(xué)習(xí)的自信心和成就感,，從而樹立更加積極主動的學(xué)習(xí)態(tài)度,。這種積極的態(tài)度會促使他們更愿意投入時間和精力去學(xué)習(xí)，形成學(xué)習(xí)的良性循環(huán),，為終身學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ),。而學(xué)生長時間處在高強度學(xué)習(xí)中，不僅無助于高質(zhì)量學(xué)習(xí),，還會降低學(xué)習(xí)效果,，甚至有可能對某些科目產(chǎn)生厭惡、逃避的心理,。 ??再次是頻率的節(jié)奏,。學(xué)習(xí)頻率是指在一定時間范圍內(nèi)，學(xué)生進行學(xué)習(xí)活動的次數(shù)或?qū)W習(xí)行為出現(xiàn)的頻繁程度,。它反映了學(xué)習(xí)活動在時間上的分布情況,。學(xué)習(xí)頻率可以是以天為單位，也可以是以周或月為單位,。從學(xué)生態(tài)度來看,，這種學(xué)習(xí)頻率還可以從主動和被動的角度進行分析。從學(xué)習(xí)內(nèi)容來說,，學(xué)習(xí)頻率還可以表現(xiàn)為不同科目的學(xué)習(xí)在單位時間內(nèi)的次數(shù)等,。合理的學(xué)習(xí)頻率對于取得良好的學(xué)習(xí)效果至關(guān)重要。頻率過高可能導(dǎo)致學(xué)生疲勞和壓力過大,，影響學(xué)習(xí)質(zhì)量,；頻率過低則可能無法保證知識的積累和技能的提升，難以達到學(xué)習(xí)目標(biāo),。實踐證明,，適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)節(jié)奏使大腦有足夠時間進行自我調(diào)整和思考,，在學(xué)習(xí)和休息的交替過程中，大腦可能會產(chǎn)生更多的靈感和創(chuàng)意,，也有助于大腦能夠從不同的角度思考問題,，有助于培養(yǎng)創(chuàng)造性思維，提高問題解決能力,。 ??中小學(xué)生的成長節(jié)奏既可以是穩(wěn)定和規(guī)律性的,，如在相同的時間間隔重復(fù)相同的學(xué)習(xí)任務(wù)或娛樂,，也可以根據(jù)不同學(xué)生的實際和教育教學(xué)的特點,，進行適當(dāng)?shù)淖冏唷＠?，適當(dāng)增加某些學(xué)習(xí)或休息活動時間,，可以產(chǎn)生某種強調(diào)、推動效果,，強化某類活動的動力感,。再如，有時為了打破日常生活和學(xué)習(xí)的一成不變,，可以突破常規(guī)性時間安排和頻率,，刻意制造某種不穩(wěn)定或緊張感覺，由此為成長增添一些獨特的韻律和活力,。為了增加成長過程的豐富性多樣性,，也可以將原有單位時間和學(xué)習(xí)任務(wù)的組合進行拆解，或者說重新組合,，由此增加學(xué)習(xí)和生活的新鮮感,。當(dāng)然，成長節(jié)奏一定要適合不同學(xué)生的個性,。所以,，在某些情境中，允許和鼓勵中小學(xué)生按照自己喜歡的方式和節(jié)奏,，自由自在地學(xué)習(xí)和休息,，也是符合身心發(fā)展規(guī)律的。顯然,，這樣一些變奏使中小學(xué)生的生活和成長充滿了樂趣和魅力,，也使得他們的天性得到充分釋放。 ??不斷優(yōu)化中小學(xué)生成長節(jié)奏 ??目前,，中小學(xué)生的成長節(jié)奏存在一些不太合理的地方,，突出表現(xiàn)在以下三個方面： ??頻率太快。當(dāng)前中小學(xué)生在校學(xué)習(xí)節(jié)奏較快,，學(xué)習(xí)“頻道”轉(zhuǎn)換一個緊接著一個,，強化了中小學(xué)生的緊張心態(tài)?，F(xiàn)在，由于學(xué)校教學(xué)樓比較高,，10分鐘常常來不及下樓活動,。而且，由于每層樓班級較多,、廁所容量有限,，10分鐘也難以解決所有學(xué)生的如廁問題，由此也影響了他們的身心健康,。過快的學(xué)習(xí)節(jié)奏容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)任務(wù)過度堆積和學(xué)習(xí)時間無節(jié)制延長,，使學(xué)生在非常緊張的氛圍中進行學(xué)習(xí)，進而產(chǎn)生焦慮情緒和心理壓力,。 ??強度太大,。當(dāng)前中小學(xué)單位時間內(nèi)安排的內(nèi)容較多，而且較為集中,，作業(yè)和考試偏多,、學(xué)習(xí)內(nèi)容難度偏大等。有的地方中小學(xué)考試內(nèi)容過多,，以至于不得不延長考試時間,，家庭作業(yè)負(fù)擔(dān)過重也直接壓縮了中小學(xué)生睡眠時間等。過度的教育競爭使中小學(xué)生成長的節(jié)奏變成了一種田徑比賽中的短跑,，甚至是沖刺,。 ??變化太少。當(dāng)前中小學(xué)生的成長節(jié)奏過于平淡和呆板,，缺乏必要的變奏和間奏,，以至于產(chǎn)生了乏味的感覺。就如同用一種音調(diào)演奏的樂曲,，很容易造成聽眾的審美疲勞,。缺少變奏的學(xué)習(xí)，也容易造成學(xué)生學(xué)習(xí)熱情和好奇心缺失,。中小學(xué)生的成長需求是多元化的,，其內(nèi)涵也是非常豐富的，他們常常也需要驚喜與“尖叫”,。 ??應(yīng)該說,，一些中小學(xué)校長和教師已經(jīng)意識到這種學(xué)生成長的節(jié)奏問題，而且也正在以不同方式調(diào)整學(xué)校教育教學(xué)的日程安排,，不斷優(yōu)化學(xué)生成長節(jié)奏,。這方面，江蘇省揚州市寶應(yīng)縣安宜實驗學(xué)校校長陳林提出的“閑適教育”及其實踐體現(xiàn)了這種嘗試,。他從實施機制,、實施原則,、實施路徑等方面開展了“閑適教育”的實踐，包括“閑適性”讀書活動,、“閑適性”課堂教學(xué),、“閑適性”社團建設(shè)、“閑適性”游學(xué)研學(xué),、“閑適性”家校聯(lián)學(xué)活動等,，由此調(diào)整和優(yōu)化學(xué)生的成長節(jié)奏，讓兒童的成長慢一點,。這樣的嘗試,，對于克服教育中的功利主義，改變教育領(lǐng)域日趨嚴(yán)重的“內(nèi)卷”現(xiàn)象,，具有深遠意義,。 ??義務(wù)教育學(xué)校課間“+5分鐘”的改革開了一個好頭，具有切口小,、意義大的效果，啟發(fā)了人們對兒童成長節(jié)奏的認(rèn)識和思考,。本文只是一個初步探討,，衷心希望中小學(xué)校長和教師都能夠像交響樂團指揮那樣，成為兒童成長的節(jié)奏大師,。（作者系清華大學(xué)文科資深教授,、中國教育學(xué)會學(xué)術(shù)委員會主任 謝維和）
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