堅(jiān)果有助于降低高血壓、氧化應(yīng)激和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),，對(duì)老年人群認(rèn)知能力的下降起到保護(hù)作用,。新的研究發(fā)現(xiàn)，孕媽在懷孕頭三個(gè)月飲食中富含堅(jiān)果,，可改善后代的神經(jīng)發(fā)育,，后代認(rèn)知功能、注意力和工作記憶都有很大提高,！胎兒大腦在孕期會(huì)經(jīng)歷一系列復(fù)雜的過程,，孕媽的營(yíng)養(yǎng)是胎兒大腦發(fā)育的決定性因素，并產(chǎn)生長(zhǎng)期影響,。堅(jiān)果中富含必需脂肪酸Omega-3s和Omega-6,、高水平葉酸，這些成分傾向于在神經(jīng)組織中積累,，尤其是在大腦的額葉區(qū)域,，這些區(qū)域影響這人類的記憶和執(zhí)行功能。但孕晚期再食用堅(jiān)果則不會(huì)達(dá)不到這樣的效果,。
女性朋友注意了,，為了后代聰明、健康,，越早注意飲食營(yíng)養(yǎng)并堅(jiān)持科學(xué),、合理的個(gè)性化的健康飲食習(xí)慣，越有利于你和后代哦,。
注意：本研究中采用的堅(jiān)果包括：核桃,、杏仁,、花生、松子和榛子,。
