對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō),，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是件大事,，身高尤為重要。許多家長(zhǎng)認(rèn)為,，孩子長(zhǎng)得越高越快就越好,，其實(shí)不然，小心出現(xiàn)“高小孩”“矮大人”的現(xiàn)象,。怎么科學(xué)增高呢,？
部分家長(zhǎng)有一些錯(cuò)誤觀念，認(rèn)為“種瓜得瓜,，種豆得豆”，自己的身高不高,，干預(yù)孩子的身高也沒(méi)用,；還有些家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子長(zhǎng)得越高越快就越好……這些想法往往會(huì)錯(cuò)過(guò)干預(yù)孩子身高的最佳時(shí)期,。
遺傳在影響終身高的因素中約占70%～80%,，環(huán)境因素約占20%～30%，科學(xué)地管理身高能夠幫助孩子發(fā)揮好后天環(huán)境因素,，獲得更為理想的成人終身高,。
身高增長(zhǎng)過(guò)快莫竊喜
孩子身高在青春期前主要受甲狀腺激素、生長(zhǎng)激素調(diào)控；青春期隨著性腺軸的啟動(dòng),，性激素水平提高,，與前兩個(gè)激素共同參與到孩子身高的調(diào)控中。
出生時(shí)寶寶的平均身長(zhǎng)約50厘米,，出生第一年身長(zhǎng)增長(zhǎng)約25厘米/年,，第二年身長(zhǎng)可增長(zhǎng)10～12厘米。此后,，身高的增長(zhǎng)速度逐漸減慢,，2歲以后身高增長(zhǎng)約5～7厘米/年。
青春期孩子的身高增長(zhǎng)將迎來(lái)第二個(gè)高峰,，身高每年約增長(zhǎng)7～10厘米,。整個(gè)青春期里男孩身高增長(zhǎng)約28厘米，女孩約25厘米,。
如果孩子身高增長(zhǎng)過(guò)快,，家長(zhǎng)應(yīng)該重視。性早熟會(huì)使得身高加速及骨骺閉合提前,，最終損失終身高,，即出現(xiàn)所謂的“高小孩”“矮大人”現(xiàn)象。此時(shí),，應(yīng)帶孩子到兒童生長(zhǎng)發(fā)育?？凭驮\，由專業(yè)醫(yī)師幫您判斷孩子的身高增長(zhǎng)是否正常,。
身高管理,，需養(yǎng)好脾、腎
矮小在中醫(yī)歸為疳證,、五遲五軟,，與五臟功能失調(diào)均有關(guān)。腎為先天之本,，主骨生髓,，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育生殖；脾為后天之本,，氣血生化之源,，在體合肌肉，其養(yǎng)臟腑,、實(shí)四肢,。而小兒脾腎常不足，故6歲前的兒童容易脾虛,、腎虛,，其導(dǎo)致發(fā)育不良,。故根據(jù)孩子的疾病特點(diǎn)，通過(guò)健脾補(bǔ)腎等有助于孩子的發(fā)育,。
科學(xué)增高,，從以下幾方面入手：
孕期營(yíng)養(yǎng)保健
小兒體質(zhì)稟乘父母，正如《景岳全書》記載：“母多火者,，子必有火?。荒付嗪?，子必有寒?。荒钢⒛I不足者,，子亦如之”,。胎兒若宮內(nèi)發(fā)育遲緩，如胎怯等,，出生即體質(zhì)偏弱,，稟賦不足,，生后身高追趕亦欠佳可影響終身高,。因此,，要重視孕母健康,。
疾病防變
急性疾病常影響體重，慢性疾病或急性病的反復(fù)發(fā)作常常會(huì)影響身高,。因此,，當(dāng)孩子身高增長(zhǎng)不佳時(shí)首先要帶孩子到兒童生長(zhǎng)發(fā)育?？?，由專業(yè)醫(yī)生幫您判斷是否存在影響身高的疾病因素,。此外，要注意調(diào)理好孩子的體質(zhì),，以減少常見(jiàn)病的反復(fù)發(fā)生對(duì)身高的不利影響,。
營(yíng)養(yǎng)均衡
中醫(yī)認(rèn)為，小兒脾胃之體成而未全,，脾胃之氣全而未壯,，且小兒乳食不知自節(jié)，易傷飲食,，脾胃功能失調(diào)可影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,。
因此，一方面要注意保護(hù)好孩子的脾胃功能以保證營(yíng)養(yǎng)吸收,；另一方面，現(xiàn)代兒童營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的現(xiàn)象越來(lái)越多,，如嗜食膏粱厚味,，辛辣之品易生痰化火,，日久可能導(dǎo)致陰虛火旺，出現(xiàn)性早熟,，青春期發(fā)育提前,，骨骺閉合加速，導(dǎo)致終身高受損,。
總之,，提倡營(yíng)養(yǎng)均衡，不盲目進(jìn)補(bǔ),，不食用各種所謂有增高作用的保健品及各種可能含有激素,、催熟劑的食品。
合理運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持,，積極的體育鍛煉有助于氣機(jī)舒暢,、氣血調(diào)和、筋骨強(qiáng)健,、肌肉結(jié)實(shí),，促進(jìn)小兒生長(zhǎng)發(fā)育。
建議根據(jù)孩子所處的年齡段選擇適合孩子的運(yùn)動(dòng)方式,，如跑,、跳、游泳等下肢鍛煉為主或全身性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，避免運(yùn)動(dòng)損傷,，同時(shí)結(jié)合孩子的體質(zhì)及耐受能力，勞逸結(jié)合,，做到“形勞而不倦”,。
此外，可做些中醫(yī)導(dǎo)引,，如易筋經(jīng),，通過(guò)伸筋拔骨的形體鍛煉，使氣血運(yùn)行流暢,，達(dá)到鍛煉形體的目的,。
睡眠充足
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量在10點(diǎn)前進(jìn)入深睡眠癥狀,。小年齡段的孩子睡前應(yīng)解決好吃喝拉撒的問(wèn)題,，大年齡段孩子的睡眠不安可能跟睡前過(guò)于興奮、進(jìn)食過(guò)多等有關(guān),。故如果睡眠中有夜啼,、夢(mèng)魘等的孩子，也可以通過(guò)推拿,、穴位貼敷或辨證用藥干預(yù),。
因時(shí)制宜
兒童的生長(zhǎng)速度在春夏之交長(zhǎng)得最快,，尤其是5月，一個(gè)月內(nèi)可長(zhǎng)高7.3毫米,。長(zhǎng)得最慢的是10月,，只有3.3毫米。正如“春生夏長(zhǎng),，秋收冬藏”,。冬季要多養(yǎng)精，為來(lái)年生長(zhǎng)做準(zhǔn)備,；春夏萬(wàn)物生發(fā)時(shí),，多戶外活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉適當(dāng)配合推拿導(dǎo)引等治療,，有助于身高增長(zhǎng),。
總之，兒童的身高管理宜早不宜遲,，提醒家長(zhǎng)從孩子出生以后就要關(guān)注孩子的身高,，留意孩子生長(zhǎng)發(fā)育動(dòng)態(tài)。同時(shí),，做好身高監(jiān)測(cè),，記錄并保存好結(jié)果，有利于第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)偏離（過(guò)快或過(guò)慢）,，早發(fā)現(xiàn),，早治療，切莫相信口服增高藥的虛假?gòu)V告,?？茖W(xué)管理孩子身高，別讓身高成遺憾,。
