在這個“加長版的假期”中，很多家長反映孩子的作息時間已經(jīng)混亂。晚睡晚起、中午不睡覺，混亂的睡眠時間讓很多家長抓狂。還讓家長頭疼的是，在娛樂學(xué)習(xí)方面，除了讀繪本不知道還能做什么。究竟要如何合理健康的安排孩子的作息？希望下面這份針對學(xué)前幼兒做的健康作息計劃，可以幫家長安排好幼兒接下來的假期生活。
幼兒居家健康作息表：
7：30-8：00起床
定好鬧鐘，讓寶寶自己動手穿好衣服、整理床鋪，開始新的一天。
8：00-9：00早餐+游戲
早餐吃完，可以配孩子一起玩玩游戲，搭積木、玩樂高、玩過家家……
9：00-9：30運動時間
早餐吃完半個小時后，可以和孩子一起在陽臺上坐坐律動操，呼吸下新鮮空氣，曬曬太陽，選擇一些孩子感興趣的運動小游戲，陪孩子一起動動，孩子會很開心。
9：30-9：50點心時間
運動后洗洗手喝點水，來點小點心和牛奶。然后可以讓孩子自己學(xué)著洗洗餐具。
9：50-10：15學(xué)習(xí)時間
看看自己喜歡的書。
10：20-10：40勞動時間
看書后第一件事情還是要洗手。然后可以照顧下家里的小植物小動物，幫幫廚，享受下勞動帶來的樂趣。
11：00-11：30午餐時間
飯前洗手，讓孩子自己吃飯，培養(yǎng)孩子的進餐習(xí)慣，鼓勵孩子樣樣?xùn)|西都要吃。
11：30-12：00自由活動
午睡前可以和孩子在家里簡單活動下，或者一起讀本書，分享讀書心得。
12：00-14：30午睡時間
睡前要如廁、自己脫衣服。中大班的小朋友們各項生活事宜自理，小班的孩子家長們可以稍微幫一幫。良好的午睡習(xí)慣，更有利于孩子的健康成長。
14：30-15：00下午茶
可以用輕柔的音樂喚醒孩子，鼓勵孩子自己穿衣服，整理床鋪，吃一些小點心和甜水等。
15：00-15：30手工時間
可以和孩子做一些有趣的科學(xué)小實驗、小手工、玩玩啟智思維小游戲、唱唱跳跳畫畫等等。提醒爸爸媽媽最好要與上午的游戲內(nèi)容有所不同，這樣可以讓孩子有更多不同的活動體驗。
16：10與老師連線
洗洗手，喝水后，可以和最愛的老師連線，聊聊一天的豐富生活，分享一下今天寶貝的感受。
18：00晚餐時間
培養(yǎng)孩子自己動手吃飯習(xí)慣，養(yǎng)成飯后一起收拾和整理的好習(xí)慣。
19：00-20：00親子交流
和孩子一起聊聊天，也可以和爺爺奶奶等親人連線溝通。
20：30睡前故事
來一段美妙的音樂，給孩子講個好聽的故事，一起看一本有趣的繪本。然后，晚安。
