不能出門是不是會影響孩子的生長發(fā)育，這應(yīng)該是父母們都最近比較關(guān)心的問題,。
我女兒5歲,，今天還和老公說，要不要給孩子補充點維生素D,，畢竟太長時間沒有戶外活動,，沒有下過樓了。
毫無疑問,，經(jīng)常待在家不下樓,，對孩子肯定是有影響的,，而影響的大小除了環(huán)境因素和孩子的勝過環(huán)境也關(guān)系緊密,。
長期不下樓孩子身體可能會有這幾個狀況
第一個,，缺鈣
其實只要寶寶每天保證300－500的奶量，是不會缺鈣的,，但是現(xiàn)在是特殊時期,，奶量充足不缺鈣是有前提的，那就是適量的戶外活動和每天不少于2小時的日照,。如果不能滿足上述條件,，奶量充足孩子自然可能會缺鈣。
在新生兒出生后半個月,，醫(yī)生會建議寶寶補充維生素D到2歲,，如果是北方的寶寶時間還可以適量延長。就是因為北方日照時間過短,，
所以對孩子來說長時間不出門最大的問題可能是身體里的維生素D不夠,。
因為維生素D是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的，如果維生素D不夠,，可能會影響鈣的吸收,。
所以不單是幼兒還是兒童，長期不下樓都可能存在身體維生素D不夠,。
第二個,，孩子的長個問題
《3－6歲兒童指南》中要求3－6歲的孩子每天最少保證2小時的戶外活動。戶外活動不僅可以鍛煉孩子身體,，還可以促進(jìn)孩子身高的生長,。
因為孩子身體的生長激素分泌主要在晚上，白天生長激素分泌的高峰值在孩子連續(xù)運動2個小時之后,，所以說想要長個子多運動肯定是沒錯的,，而孩子長期呆在家里而不運動，會讓孩子本身的發(fā)育放緩,。
第三個,，孩子的睡眠問題
首先過長的假期加上不能下樓，很多家長的作息早已經(jīng)被打亂,，我們家樓上的孩子每天晚上11點還在家里來回跑步,。其次，白天運動量減少,，孩子的睡眠時間會減少,，晚上入睡時間會不斷的推遲，而睡眠問題最直接影響的還是孩子的發(fā)育問題,。
因為人類生長激素的分泌最高值在深度睡眠后,，通常是孩子入睡2小時后，所以建議兒童睡眠的時間不要超過晚上10點。
所以說孩子如果睡得過晚,，直接影響孩子身高增長,。
以上三個問題最終影響的都是孩子的發(fā)育，但是這些問題其實也有解決的辦法,。
做到這幾點保證孩子身體健康
補充維生素D
如果寶寶在2歲半之前,，都可以通過補充維生素D來彌補日照不足，所以在不能下樓的日子里,，盡量每天按時吃一顆維生素AD,。對于過了3歲的幼兒，可以可以通過食物來補充,，比如動物肝臟,，蛋黃，奶酪,。也可以適量的補充維生素D,。
增加孩子的運動量
1. 彈跳運動。彈跳運動在落地的時候?qū)ο轮趋罆a(chǎn)生一定的壓力,，會促進(jìn)骨質(zhì)增強,，骨骼生長，而且不斷的運動,，可以促進(jìn)生長激素的分泌,。對于幼兒來說，孩子最喜歡的就是彈跳運動了,，尤其是蹦蹦床,，沒有小朋友不喜歡?？梢宰尯⒆釉诖采线M(jìn)行彈跳,，也可以在家用小型的蹦床讓孩子跳。
2. 頂氣球的游戲,。用一個吹滿氣的氣球,，和孩子玩頭頂氣球，誰搶到氣球誰來頂,，在頂?shù)倪^程中鼓勵孩子跳起來,。
3. 青蛙過河。用紙做荷葉,，讓孩子跳到紙上來“過河”,，可以單腳跳，可以雙腳跳,，跳完了所有的紙,，證明過河成功,。
把孩子的運動融入到游戲當(dāng)中，如果家長能夠陪玩,，孩子會玩的更開心,。
保持作息的規(guī)律
孩子的作息不規(guī)律很大部分的原因在家長身上，對于孩子來說,，好的習(xí)慣需要很多天來培養(yǎng)，壞習(xí)慣可能只需要一兩天就會,，所以雖然不能下樓作息盡量不要打亂,。晚上睡眠時間不要超過10點，如果孩子本身睡眠少,，可以取消午覺,，但是最好不要強行午覺而推遲晚上睡眠時間。
春天本來就是萬物復(fù)蘇的季節(jié),，加上我們常說春天更容易長高,，雖然不能下樓，但是一定不能錯過春天長高的機會,。
