不能出門是不是會(huì)影響孩子的生長發(fā)育，這應(yīng)該是父母們都最近比較關(guān)心的問題。
我女兒5歲，今天還和老公說，要不要給孩子補(bǔ)充點(diǎn)維生素D，畢竟太長時(shí)間沒有戶外活動(dòng)，沒有下過樓了。
毫無疑問，經(jīng)常待在家不下樓，對孩子肯定是有影響的，而影響的大小除了環(huán)境因素和孩子的勝過環(huán)境也關(guān)系緊密。
長期不下樓孩子身體可能會(huì)有這幾個(gè)狀況
第一個(gè)，缺鈣
其實(shí)只要寶寶每天保證300－500的奶量，是不會(huì)缺鈣的，但是現(xiàn)在是特殊時(shí)期，奶量充足不缺鈣是有前提的，那就是適量的戶外活動(dòng)和每天不少于2小時(shí)的日照。如果不能滿足上述條件，奶量充足孩子自然可能會(huì)缺鈣。
在新生兒出生后半個(gè)月，醫(yī)生會(huì)建議寶寶補(bǔ)充維生素D到2歲，如果是北方的寶寶時(shí)間還可以適量延長。就是因?yàn)楸狈饺照諘r(shí)間過短，
所以對孩子來說長時(shí)間不出門最大的問題可能是身體里的維生素D不夠。
因?yàn)榫S生素D是促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的，如果維生素D不夠，可能會(huì)影響鈣的吸收。
所以不單是幼兒還是兒童，長期不下樓都可能存在身體維生素D不夠。
第二個(gè)，孩子的長個(gè)問題
《3－6歲兒童指南》中要求3－6歲的孩子每天最少保證2小時(shí)的戶外活動(dòng)。戶外活動(dòng)不僅可以鍛煉孩子身體，還可以促進(jìn)孩子身高的生長。
因?yàn)楹⒆由眢w的生長激素分泌主要在晚上，白天生長激素分泌的高峰值在孩子連續(xù)運(yùn)動(dòng)2個(gè)小時(shí)之后，所以說想要長個(gè)子多運(yùn)動(dòng)肯定是沒錯(cuò)的，而孩子長期呆在家里而不運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓孩子本身的發(fā)育放緩。
第三個(gè)，孩子的睡眠問題
首先過長的假期加上不能下樓，很多家長的作息早已經(jīng)被打亂，我們家樓上的孩子每天晚上11點(diǎn)還在家里來回跑步。其次，白天運(yùn)動(dòng)量減少，孩子的睡眠時(shí)間會(huì)減少，晚上入睡時(shí)間會(huì)不斷的推遲，而睡眠問題最直接影響的還是孩子的發(fā)育問題。
因?yàn)槿祟惿L激素的分泌最高值在深度睡眠后，通常是孩子入睡2小時(shí)后，所以建議兒童睡眠的時(shí)間不要超過晚上10點(diǎn)。
所以說孩子如果睡得過晚，直接影響孩子身高增長。
以上三個(gè)問題最終影響的都是孩子的發(fā)育，但是這些問題其實(shí)也有解決的辦法。
做到這幾點(diǎn)保證孩子身體健康
補(bǔ)充維生素D
如果寶寶在2歲半之前，都可以通過補(bǔ)充維生素D來彌補(bǔ)日照不足，所以在不能下樓的日子里，盡量每天按時(shí)吃一顆維生素AD。對于過了3歲的幼兒，可以可以通過食物來補(bǔ)充，比如動(dòng)物肝臟，蛋黃，奶酪。也可以適量的補(bǔ)充維生素D。
增加孩子的運(yùn)動(dòng)量
1. 彈跳運(yùn)動(dòng)。彈跳運(yùn)動(dòng)在落地的時(shí)候?qū)ο轮趋罆?huì)產(chǎn)生一定的壓力，會(huì)促進(jìn)骨質(zhì)增強(qiáng)，骨骼生長，而且不斷的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)生長激素的分泌。對于幼兒來說，孩子最喜歡的就是彈跳運(yùn)動(dòng)了，尤其是蹦蹦床，沒有小朋友不喜歡。可以讓孩子在床上進(jìn)行彈跳，也可以在家用小型的蹦床讓孩子跳。
2. 頂氣球的游戲。用一個(gè)吹滿氣的氣球，和孩子玩頭頂氣球，誰搶到氣球誰來頂，在頂?shù)倪^程中鼓勵(lì)孩子跳起來。
3. 青蛙過河。用紙做荷葉，讓孩子跳到紙上來“過河”，可以單腳跳，可以雙腳跳，跳完了所有的紙，證明過河成功。
把孩子的運(yùn)動(dòng)融入到游戲當(dāng)中，如果家長能夠陪玩，孩子會(huì)玩的更開心。
保持作息的規(guī)律
孩子的作息不規(guī)律很大部分的原因在家長身上，對于孩子來說，好的習(xí)慣需要很多天來培養(yǎng)，壞習(xí)慣可能只需要一兩天就會(huì)，所以雖然不能下樓作息盡量不要打亂。晚上睡眠時(shí)間不要超過10點(diǎn)，如果孩子本身睡眠少，可以取消午覺，但是最好不要強(qiáng)行午覺而推遲晚上睡眠時(shí)間。
春天本來就是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，加上我們常說春天更容易長高，雖然不能下樓，但是一定不能錯(cuò)過春天長高的機(jī)會(huì)。
