馬上就要進(jìn)入到三月份了，現(xiàn)在出門就能感到濃濃的春天氣息。
春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是孩子們長身體的時(shí)候，在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期身高不足的孩子也能“逆襲”。
孩子身高是可以“超越”父母的
在很多人的認(rèn)知里，孩子的身高大多遺傳自父母，但身邊也有例子證明，即使父母身高不理想，孩子也是可以長高的。
浩然是學(xué)校籃球社團(tuán)的成員，188的身高在這里面其實(shí)也算普通，可是對于他來說，這個(gè)身高是在家人意料之外的。
浩然的媽媽身高是一米六幾，爸爸的身高也才一米七多，夫妻的感情很好，并沒有把身高這件事放在心上。
但是有了孩子之后，他們就開始擔(dān)心了，希望孩子以后的身高可以超越自己。
所以從浩然小的時(shí)候開始，家里人就很注意他生活中的各個(gè)細(xì)節(jié)，媽媽每天看書學(xué)習(xí)關(guān)于孩子長高的知識。
后來浩然的身高真的沒有讓父母失望，上了初中以后他的個(gè)子明顯開始猛增。
遺傳只是身高的一部分原因
孩子是會遺傳父母的身高，但這并不完全決定了孩子的最后身高。如果不重視其他方面的因素，孩子也有可能“浪費(fèi)”了父母高個(gè)子基因。
所以，想讓孩子長高，后天的努力也很重要。春天是孩子身高的“猛長期”。趁著現(xiàn)在讓孩子的身高再“竄一竄”吧。
春天是孩子的“猛長期”，做好這4件事，孩子身高再竄一截
孩子進(jìn)入猛長期時(shí)會有一些“信號”：飯量大增，每天都很貪睡、還會出現(xiàn)生長痛。
春季人們體內(nèi)的血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛，孩子體內(nèi)分泌的生長激素開始增多，是生長發(fā)育期的“黃金時(shí)期”。
1）合理的飲食結(jié)構(gòu)
不僅是在春天，孩子日常的飲食都要做到營養(yǎng)均衡。很多孩子在長身體的時(shí)候有挑食的壞毛病，然后錯(cuò)過這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期。
做到葷素搭配，蛋、奶、水果維生素等都不要忽略，飲食是最首要的，營養(yǎng)跟上了是長高的必要條件。
2）睡眠助長很神奇
孩子在熟睡時(shí)，是體內(nèi)分泌生長激素的高峰期，所以，確保孩子有充足的睡眠時(shí)長很關(guān)鍵。
現(xiàn)在好多家長都是夜貓子，也就不在乎孩子睡覺早晚，因此錯(cuò)過了長高的時(shí)機(jī)。
每天晚上9點(diǎn)左右睡覺比較合適，這樣保證了孩子的睡眠時(shí)長，不影響第二天上學(xué)的時(shí)間。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，會對身高有很大幫助。
好的睡眠質(zhì)量也很重要，我們也要為孩子營造安靜、輕松的環(huán)境。
3）適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)
浩然從初中開始猛長，跟他喜歡上籃球也有很大關(guān)系。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會促進(jìn)體內(nèi)生長激素大量分泌，有助于孩子身高發(fā)育，還增強(qiáng)了孩子的體質(zhì)。
所以，平時(shí)多帶可以孩子參加體育運(yùn)動(dòng)，男孩喜歡打籃球踢足球、女孩喜歡跳舞、打羽毛球等，這些運(yùn)動(dòng)都對身高的增長起到了輔助作用。
現(xiàn)在出門還不是很安全，等這段時(shí)間過去，出去運(yùn)動(dòng)也會讓孩子接觸到陽關(guān)，“萬物生長靠太陽”是有一定道理的，陽光是可以促進(jìn)孩子體內(nèi)鈣和其他營養(yǎng)的吸收。使孩子成長的更好，不過要注意避開中午紫外線太強(qiáng)的時(shí)刻。
4）保持一個(gè)好心情很重要
在猛長時(shí)期時(shí)，保持愉快的心情也可以促進(jìn)生長激素分泌，平時(shí)我們可以多陪伴孩子，引導(dǎo)孩子有一個(gè)積極的心態(tài)。
心情好了喜歡做的事情也會更多，食欲也會變好，這樣更有利于成長。
