所有父母都想孕育一個(gè)聰明的寶寶，這種執(zhí)念很普遍。
因此，父母都會額外關(guān)注胎兒的腦部發(fā)育情況，后臺也常常收到留言：“吃DHA能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育嗎？”“寶寶聰不聰明，真的與孕期努力有關(guān)嗎？”
特別要關(guān)注的是進(jìn)入孕晚期后的階段，這時(shí)胎兒的腦部發(fā)育也到達(dá)了最高峰，如果想“助一臂之力”，是最佳時(shí)間點(diǎn)。
01
孕晚期胎兒腦部的發(fā)育概況
第25周后，胎兒的大腦細(xì)胞便會急速分化，體積急速變大。接下來，大腦溝回也會逐漸增多，腦皮質(zhì)面積變大，基本發(fā)育到接近完整的程度了。
第27周，胎兒的腦組織進(jìn)入快速增長階段，已經(jīng)可以練習(xí)向身體發(fā)出命令，并控制全身動作和活動了。
第28周的胎兒大腦最活躍，大腦皮層表面，開始出現(xiàn)溝回，并且可以形成淺顯記憶。
第29周，腦溝回會越來越多，腦神經(jīng)細(xì)胞以數(shù)十億為單位逐漸形成，頭部變大，占的比重也越來越高。
第30周，繼續(xù)保持快速發(fā)育，神經(jīng)系統(tǒng)越來越發(fā)達(dá)，大腦向顱骨處外推形成更多折疊溝回，與此同時(shí)頭也變得更大。
第31周，胎兒的腦部反應(yīng)速度越來越快，控制能力也有所增強(qiáng)，可以熟練轉(zhuǎn)頭，并控制眼睛張開閉合，對明暗有了明顯區(qū)分。
第37周，腦部神經(jīng)纖維發(fā)育基本成熟。
02
孕晚期做到這四點(diǎn)，給胎兒“補(bǔ)腦”更有效
一．飲食方面
大量研究發(fā)現(xiàn)，女性懷孕過程中如果能攝入一定的營養(yǎng)膽堿，寶寶出生后將會獲得認(rèn)知優(yōu)勢。另外，孕晚期需攝入的膽堿相當(dāng)于一般狀態(tài)下的兩倍，維持在450mg是最好的。
膽堿還是不少見的，例如紅肉、魚肉、豆類、蛋黃和十字花科的蔬菜（菜花，西藍(lán)花，大小白菜，油菜等），都是補(bǔ)充的不錯來源。
而且，懷孕期間多吃水果也對寶寶大有益處，據(jù)加拿大一位兒科教授團(tuán)隊(duì)對埃德蒙頓市接近700名孩子展開的調(diào)查研究顯示：
孩子出生后一年進(jìn)行智力檢測，并多方面評估孩子感官、記憶力，結(jié)果表明懷孕期間多吃水果，孩子1歲時(shí)的智商水平普遍更高。
其中的原理教授是這么解釋的：水果中有豐富的營養(yǎng)素和抗氧化劑，還富含膳食纖維和維生素，都對胎兒的發(fā)育有益處。
西班牙也做過一項(xiàng)類似研究，證明孕婦每周吃三次魚，對嬰兒腦部發(fā)育有利。這是追蹤跟訪數(shù)千對母子發(fā)現(xiàn)的，但千萬要注意不能過量，每個(gè)月以2-7公斤為最佳。
二．運(yùn)動方面
運(yùn)動會讓給準(zhǔn)媽媽的大腦獲得充足氧氣，促進(jìn)腦咖肽的釋放，而后再通過胎盤傳遞給胎兒，促進(jìn)其新陳代謝和發(fā)育。
再者，運(yùn)動時(shí)子宮里的羊水也會跟著晃動，刺激胎兒全身的皮膚，相當(dāng)于做輕柔的按摩，對大腦發(fā)育很有益。
但懷孕后身體畢竟變得沉重了，孕媽定要切記，不可強(qiáng)度過大。
想判斷運(yùn)動程度是否可以接受，可用心率作為判斷依據(jù)，超過140就要趕緊停止。另外，運(yùn)動時(shí)間最好維持在一小時(shí)內(nèi)，可以正常上班工作，做些力所能及的事還是沒問題的。
何況，孕晚期保持運(yùn)動，也能增強(qiáng)體質(zhì)和肌肉強(qiáng)度，為順產(chǎn)分娩提供能量。
三．心情方面
想要胎兒的身心健康發(fā)育，和諧溫馨的家是必要條件，這會讓準(zhǔn)媽媽維持一個(gè)比較穩(wěn)定的狀態(tài)。
如果孕晚期感到焦慮不安，一定要想辦法及時(shí)疏通排解。除了找家人朋友傾訴之外，充足的睡眠時(shí)間也是很有必要的，還可以聽些輕柔的音樂來自我調(diào)節(jié)。
孕婦心情愉快是最好的胎教，這樣也會給胎兒的大腦發(fā)育提供最佳環(huán)境，效果最佳。
四．胎教方面
孕媽可以通過觸摸肚皮的方式和胎兒互動，加強(qiáng)其觸覺和肢體運(yùn)動能力。運(yùn)動是大腦發(fā)育的基礎(chǔ)條件，換句話說就是，胎動能促進(jìn)大腦發(fā)育。
孕期時(shí)常與媽媽互動、做游戲的足月寶寶，出生后的大動作發(fā)育相對更早一些，肌肉運(yùn)動能力也更強(qiáng)。
小貼士：
觸摸胎教的正確打開方式是這樣的，孕媽平躺在床上，頭部墊個(gè)枕頭，全身心放松，而后由上至下、由左至右，慢慢隔著肚皮輕輕撫摸和拍打肚子。
最后，要提醒各位孕媽，胎教一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)建議下完成，避免錯誤的方式產(chǎn)生不利影響，總摸肚子也不好。
總而言之，進(jìn)入孕晚期后，準(zhǔn)媽媽就要抓住胎兒腦部發(fā)育的高峰階段，有意識地從以上幾點(diǎn)入手做好工作，為寶寶的大腦發(fā)育“加把油”。
