大家好，我是居家的小男人！寶寶出了月子，到了兩個(gè)月之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶在白天醒著的時(shí)間越來越多，和人互動(dòng)也越來越多了。到了三個(gè)月后，有的寶寶已經(jīng)能睡整夜覺了，這里的整夜和大人的不太一樣，對(duì)小寶寶來說，夜里睡覺能超過五個(gè)小時(shí)就算整覺了。
這時(shí)候你可能會(huì)擔(dān)心，寶寶究竟需要睡多久，應(yīng)該如何安排寶寶的日常作息呢？所以這篇文章我們就來聊一聊兩到三個(gè)月寶寶的睡眠。首先我要告訴你的是這個(gè)月齡的孩子一定要仰臥睡覺，等寶寶醒著的時(shí)候再讓他趴著玩兒，這對(duì)他的身體發(fā)育有好處。
趴著玩兒可以幫助寶寶的肩膀和背部的肌肉伸展，可以鍛煉到寶寶頸部的肌肉力量，促進(jìn)寶寶大運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，還可以緩解頭部的壓力，讓寶寶的頭型長得更好看。對(duì)于小寶寶的某些腸胃不適，趴著玩兒也可能有所幫助。不過要注意，如果寶寶吐奶比較嚴(yán)重，那最好不要在剛喝完奶后就趴著玩兒，可以豎著抱一會(huì)兒寶寶，讓奶液在胃里被消化一會(huì)兒再趴著玩耍。
那么兩到三個(gè)月的寶寶究竟需要睡多少呢？根據(jù)美國國家睡眠基金會(huì)的睡眠指南，零到三個(gè)月的寶寶。推薦睡十四到十七個(gè)小時(shí)，但是十一到十九個(gè)小時(shí)都可能是正常的，只要你別強(qiáng)制寶寶不睡，一個(gè)健康沒有生病的寶寶就能自然睡夠他們需要的時(shí)間。
說完了寶寶的睡眠時(shí)長，下面我們?cè)賮碚f說怎么幫助寶寶建立規(guī)律的作息時(shí)間，讓你和寶寶都能睡得好。我先講講寶寶白天和晚上各應(yīng)該睡多少。兩到三個(gè)月大的寶寶，每晚除去喂奶、換尿不濕的時(shí)間，一般睡十個(gè)小時(shí)以上，白天一般得睡四到五個(gè)小時(shí)。
去喂奶換尿不濕的時(shí)間一般睡十個(gè)小時(shí)以上，白天一般得睡四到五個(gè)小時(shí)。白天寶寶睡眠作息的重點(diǎn)是你要注意觀察寶寶的困倦信號(hào)。及時(shí)安排寶寶去睡，白天的時(shí)候，一個(gè)多月的寶寶大約一個(gè)半小時(shí)左右就困了，想睡了，到了兩三個(gè)月大的時(shí)候，寶寶可能堅(jiān)持到兩個(gè)小時(shí)左右才犯困。
你要學(xué)會(huì)觀察寶寶困倦的信號(hào)，比如寶寶連續(xù)打了幾個(gè)哈欠，揉揉眼睛，身體往后攻，就是典型的困倦的信號(hào)。觀察到寶寶困倦的信號(hào)就不要再哄逗他，這樣只會(huì)讓寶寶煩躁不安，哭鬧起來，就是我們常說的鬧叫，這時(shí)應(yīng)該及時(shí)安排寶寶去睡覺。
這個(gè)月齡的寶寶通常還需要夜奶，夜間可能會(huì)有至少一到兩次哺乳，有一些寶寶可能更多。晚上寶寶睡眠作息的重點(diǎn)是要按需喂奶，但不需要一哭就塞奶，媽媽可以先。看看寶寶是不是哪里不舒服，比如是不是需要換尿不濕了。
如果想要減少夜間喂奶的次數(shù)，當(dāng)寶寶夜間哭醒，你可以嘗試一下，看看不喂奶的情況下寶寶能不能睡過去。但是一定要記住，要首先保證寶寶喝夠奶不餓。如果寶寶夜里不再醒來喝奶，白天奶吃的也足夠，寶寶的生長發(fā)育良好，夜里可以不用再叫醒寶寶喂奶。
這時(shí)候?qū)殞毜淖飨⒉灰欢軌蜃龅椒浅Ｒ?guī)律，但你也可以遵循一些固定的規(guī)律。第一，盡量讓寶寶睡前喝一次奶，喝得飽飽的。第二，如果寶寶是混合喂養(yǎng)，而你還在追奶期間，實(shí)在有必要加配方奶的話，盡量加在寶寶睡前，比如午睡和晚上睡前。
事實(shí)上，每個(gè)寶寶的睡眠作息都不一樣，每個(gè)家庭環(huán)境也不一樣，所以沒有能適用所有人的作息時(shí)間表。而且寶寶的哄睡方法也不需要一樣，正如每個(gè)寶寶都非常獨(dú)特一樣，他們值得媽媽給他們專屬的對(duì)待。
