“醫(yī)生，我不是來看病的。
我就是來咨詢一下，我家寶寶馬上4個月了，我婆婆說4個月過了就可以添加輔食了。
可是，我出院的時候，當時醫(yī)生明明告訴我要到6個月才可以 添加輔食。
我不知道該聽誰的，所以過來問一下！”
今天門診，一位媽媽只身來到診室，問了小果以上的問題。
何時添加輔食
寶寶到底是4個月添加輔食，還是在6個月添加輔食，我們來看看權威機構給的建議：
中國營養(yǎng)學會在《7～24 月齡嬰幼兒喂養(yǎng)指南》明確指出：嬰兒在滿 6 月齡后應盡早添加輔食。
《中國居民膳食指南（2016）》指出：嬰兒滿6月齡時，他的口腔運動功能，味覺、嗅覺、觸覺等感知覺，以及心理、認知和行為能力也已準備好接受新的食物。此時開始添加輔食，不僅能滿足嬰兒的營養(yǎng)需求，也能滿足其心理需求，并促進其感知覺、心理及認知和行為能力的發(fā)展。
其實，寶寶添加輔食到底是4個月還是6個月，其實，月齡真的不是唯一的判斷標準，最關鍵的是要達到以下4個條件：
對大人的食物感興趣；
可以維持坐著的姿勢 ，穩(wěn)定控制頭部；
挺舌反應消失、會吞咽；
體重達到出生時的 2 倍。
所以，即使寶寶還沒有到6個月，如果已經達到上面的指標也是可以添加輔食的，但是最早不能早于4個月。
第一口輔食
當準備給寶寶添加輔食時，首先添加的輔食應該是是富含鐵的食物，比如：
【1】市售加強鐵米糊
做法：采取一小勺干粉用75℃熱開水調成糊狀，根據消化能力和食欲逐漸由少到多，由稀到稠。
【2】肝泥
豬肝也是非常不錯的能補充鐵的輔食。
做法：豬肝用清水煮熟，切塊，碾磨成泥，就是非常好的豬肝泥了。
【3】牛肉泥
做法：牛肉切丁，放清水煮熟，也可以用高壓鍋，放入攪拌機打成牛肉泥就可以了。
為什么要優(yōu)先添加這些富含鐵的食物呢？
因為從4~6個月開始，母乳或配方奶不再能滿足寶寶營養(yǎng)上的全部需求。特別是鐵，寶寶們從媽媽肚子里帶出來的鐵只能維持到4~6個月左右。
所以，當給寶寶添加輔食時，一定要先添加強化鐵米粉或富含鐵的紅肉泥，而不是什么米湯。
除了以上3個補鐵比較好的事物，還可以添加這些輔食：
【4】各種蔬菜泥
比如土豆泥、南瓜泥、山藥泥、胡蘿卜泥等。
【5】各種水果泥
比如蘋果泥、香蕉泥，火龍果泥等等。
輔食添加原則
以上這些輔食，都需要遵循這些輔食添加原則：
【1】由少到多
【2】由稀到稠
【3】由一種到多種
【4】由簡單到復雜
【5】由細到粗
所以，媽媽再給寶寶添加輔食的時候，每次只添加一種，可以從半湯匙開始，看看寶寶的反應，觀察3-5天后，如果寶寶沒有什么不適應，就可以增加這種輔食的量，或增加稠度，或者開始添加第二種輔食。
在添加輔食的時候，如果發(fā)現大便有異常，應暫停喂此種輔食，待大便恢復正常后再從開始量或更小量喂起。
對已適應的食物可混合一起吃，比如米粉糊+南瓜泥，豬肝泥+胡蘿卜泥等。
媽媽們要注意的是，初加輔食，首要目的不是營養(yǎng)，而是讓寶寶習慣于吃母乳以外的食物，適應不同口感和口味，起初寶寶肯吃一兩口就是成功，應給予鼓勵。
而且，對于6個月的寶寶，母乳和奶粉仍是寶寶不可缺少的主食，應保證每天600毫升奶量。
