身高和體重是孩子成長和發(fā)展中最容易受到父母注意的因素之一。與其他方式相比，身高和體重的變化看起來更直觀，并且父母在日常生活中也更方便地獲取數(shù)據(jù)。
但必須指出的是，許多家長對孩子身高、體重等方面的測量方法以及數(shù)據(jù)背后的內(nèi)容分析，仍存在明顯的認知不足。
測量身高體重的正確方法是什么？
一、如何正確測量身高？
人的身高在一天的不同時間會有輕微的變化，通常在上午10點左右就可以進行測量了。選擇每一次測量的相同時間點，以獲得更具參考價值的數(shù)據(jù)。
當進行測量時，應(yīng)脫去鞋襪，使整個身體處于垂直狀態(tài)，同時保證目光平時不會抬頭或低頭，同時上肢保持自然下垂狀態(tài)。盡量精確到小數(shù)點后一位的小數(shù)位數(shù)。
可選用立尺或軟尺，軟尺通常使用較多，家長在測量時盡量將軟尺拉直，同時也要避免過度拉伸。
二是測量體重。
體重相對來說一天中的變化比身高更明顯，因此在體重測量方面，家長們最好在孩子早晨空腹時測量。同時在量體重時也要盡量少穿衣服，以免影響測量體重。
小孩站在體重秤上時，不要隨意搖晃，體重秤上的讀數(shù)要保留一個小數(shù)。選購秤時可選用電子體重秤，操作方便，可直接讀出體重數(shù)。
影響兒童身高增長的因素有哪些？
一、遺傳因素
影響兒童身高發(fā)育最顯著的因素是兒童身高，據(jù)調(diào)查，父母的影響比例高達60%。
很明顯，其它因素的影響遠不及遺傳對兒童身高的影響。即使有一些通過父母身高來預(yù)測孩子身高的公式，也可以看出父母基因?qū)⒆由砀叩挠绊憽?/p>
二是營養(yǎng)因素。
當兒童處于高度發(fā)育階段時，足夠的營養(yǎng)供給能對兒童高度發(fā)育起到一定的輔助作用，特別是鈣的補充，更有利于兒童骨骼的生長。
同時，補充營養(yǎng)還能幫助兒童獲取其他微量元素，比如維生素D等，有研究顯示，維生素D缺乏會對兒童身高造成最多5厘米的影響。
另外還有維生素C、硒、鐵等元素，如果能攝取足夠的維生素C，對兒童的身高發(fā)育自然是非常有益的。
三是運動因素。
它也是一個對身高發(fā)展影響很大的因素。兒童在發(fā)育期可保持適當?shù)倪\動量，兒童的骨骼發(fā)育也因此得到良性的刺激。
調(diào)查顯示，那些有運動習(xí)慣的孩子，身高約為4厘米。特別是在體育運動中的跳躍運動，對身高發(fā)展更是十分有益。鍛煉可以加速兒童的新陳代謝，同時也有助于骨骼肌肉的發(fā)展。
造成兒童瘦弱/肥胖的原因及對策。
一是遺傳。
這些人身上都有控制體型的基因，當這些基因遺傳給孩子時，他們的體重自然會受到影響。必須說明的是，孩子是瘦還是胖，這與父母的基因影響有很大關(guān)系，有研究顯示，如果父母都有體重問題，那么孩子出現(xiàn)類似情況的比例也是53%。
二是營養(yǎng)不平衡。
兒童挑食和偏食習(xí)慣明顯的情況下，其營養(yǎng)攝入量可能出現(xiàn)問題。過了一段時間，孩子的體型就會變瘦。
若兒童日常飲食攝入過多過油，則兒童體重也會出現(xiàn)問題，最直接的負面影響是肥胖。過量攝入蛋白質(zhì)、脂肪會使兒童出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況。
三、運動量不足。
現(xiàn)在很多孩子都有這個問題，孩子不喜歡運動，更傾向于躺在沙發(fā)上玩手機，這就導(dǎo)致了運動量不足的現(xiàn)象。
兒童缺乏運動更容易導(dǎo)致脂肪的積累，造成身體肥胖的情況發(fā)生。另外，運動量不足也會影響兒童的食欲，這就有可能造成兒童食欲不佳，導(dǎo)致形體偏瘦的情況發(fā)生。
從生長曲線上看，兒童的身高符合標準嗎？
對于一個孩子來說，僅僅通過身高的某一點來衡量他是否達到了標準，其實最合適的方法就是通過生長曲線來判斷他的身高。
什么是增長曲線呢？
它是由年齡、身高、體重、頭圍等要素構(gòu)成的一張曲線圖。這些坐標中，橫坐標是年齡，縱坐標是身高，體重，頭圍等。
圖上有五條曲線，分別是97,85,50,15,3的百分比，家長通過測量孩子獲得相關(guān)數(shù)據(jù)，然后結(jié)合圖標上的具體年齡來參考比較。
從成長曲線圖可以看出，兒童的成長和發(fā)展是一個動態(tài)的過程，其成長有快有慢。CDC和AAP權(quán)威機構(gòu)均明確建議，嬰兒在體檢時盡量使用生長曲線圖。
如何通過生長曲線來判斷一個孩子的身高是否合格？
長遠的走向：寶媽在記錄孩子的測量值時，會盡量堅持一段時間，這樣就能將各個時間點的數(shù)據(jù)聯(lián)系起來，并形成一條曲線。
結(jié)合曲線的走向再來判斷兒童的數(shù)值在生長曲線中的位置，通常五條曲線范圍內(nèi)的曲線都比較正常，過高或過低都不太合適。
不能盲目的對比：家長在記錄了孩子的數(shù)字之后，就可以判斷孩子的分數(shù)是多少。此時，家長不要盲目地與其他同齡兒童作對比，不要強求調(diào)節(jié)孩子的發(fā)展曲線，只要在正常的范圍內(nèi)那就說明孩子是健康的，過于強求貼靠反而成了一種“滋補品”。
家長要注意孩子的身高、體重等方面，要結(jié)合生長曲線的參考值來判斷孩子的發(fā)育情況。
