懷孕之后，有很多注意事項(xiàng)，孕媽需要格外注意，如果稍有不慎，就可能會(huì)對自己和胎兒的健康造成影響。
但是孕媽過于謹(jǐn)慎也不是好事，如果太緊張的話，對胎兒發(fā)育沒有好處。有一些關(guān)于孕期的說法聽上去很有道理，但其實(shí)是“謠言”，孕媽不要信，而是要放松自己的身心，才能夠讓胎兒更好地發(fā)育。
孕媽太謹(jǐn)慎，導(dǎo)致自己出現(xiàn)心理問題
程程懷孕之后，變得小心翼翼，特別是在日常生活方面，改掉了很多的壞習(xí)慣，程程覺得自己謹(jǐn)慎一些有好處，畢竟胎寶寶很脆弱，不能讓胎寶寶受到傷害。
程程聽別人說手機(jī)會(huì)產(chǎn)生輻射，她認(rèn)為手機(jī)輻射會(huì)影響胎兒健康，所以平時(shí)基本不用手機(jī)，打電話的時(shí)候會(huì)用免提，然后把手機(jī)放到離自己很遠(yuǎn)的地方。
老公勸她別太敏感，但是程程不聽，她總覺得這些電子產(chǎn)品會(huì)傷害胎兒，所以一直堅(jiān)持不玩手機(jī)。
幾個(gè)月之后，程程的狀態(tài)特別不好，每天都感到很壓抑，特別是想到分娩這件事的時(shí)候，感到很害怕，她在網(wǎng)上咨詢了心理醫(yī)生，醫(yī)生建議她做心理治療，因?yàn)樗呀?jīng)出現(xiàn)了輕微的心理問題。
雖然孕期只有十個(gè)月的時(shí)間，但對于孕媽來說是很漫長的，如果沒有任何娛樂活動(dòng)，會(huì)感到特別無聊，再加上激素的刺激，孕媽很容易出現(xiàn)心理問題。
另外，手機(jī)雖然有輻射，但并不代表著孕媽不能玩手機(jī)，有人說懷孕后不能玩手機(jī)，這是一個(gè)謠言，沒有科學(xué)依據(jù)。
關(guān)于孕期的4大“謠言”，孕媽不要信
最常聽到的一個(gè)謠言，就是懷孕后不能玩手機(jī)。
手機(jī)現(xiàn)在已經(jīng)成為了我們生活的一部分，不管是用手機(jī)溝通，還是用手機(jī)娛樂，我們都離不開手機(jī)，手機(jī)也成為了我們的辦公硬件。
有一些人說手機(jī)工作的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生輻射，而胎寶寶最害怕輻射，所以孕媽不可以玩手機(jī)，不然會(huì)導(dǎo)致胎兒的健康出現(xiàn)問題。
手機(jī)確實(shí)會(huì)產(chǎn)生輻射，但是產(chǎn)生的輻射特別小，即使胎兒很脆弱，手機(jī)輻射也不會(huì)對胎兒造成傷害，只要孕媽控制好玩手機(jī)的時(shí)長就可以。
還有些人說孕媽睡覺只能左側(cè)臥，這也是個(gè)謠言。
左側(cè)臥的睡姿對孕媽和胎兒確實(shí)有好處，可以讓孕媽睡得更好，而且可以促進(jìn)血液循環(huán)，對胎兒發(fā)育有好處。
但這只是一個(gè)建議，主要針對那些睡眠質(zhì)量差的孕媽而言，孕媽沒有必要保持一個(gè)睡姿，只要自己舒服，并且不會(huì)影響胎兒發(fā)育，采取什么樣的睡姿都可以。
第三個(gè)謠言是懷孕后不能吃零食，因?yàn)榱闶硨儆诶称贰?/p>
這件事還真不能“一竿子打死”，有一些零食確實(shí)不健康，比如辛辣類、油炸類等等，孕媽如果經(jīng)常吃這些零食，會(huì)影響胎兒健康。
但大部分的零食還是很健康的，孕媽偶爾吃一些并不會(huì)有問題，而且像堅(jiān)果類零食不但不會(huì)影響胎兒健康，還對胎兒發(fā)育有好處，所以說孕媽可以吃零食。
第四個(gè)謠言是孕媽不能吃辣，要遠(yuǎn)離麻辣燙、米線等食物。
這種說法是完全錯(cuò)誤的，即使懷孕了，也可以吃辣，之所以不建議孕媽吃辣，是因?yàn)槌孕晾笔澄锟赡軙?huì)導(dǎo)致孕媽上火，從而影響健康。
但是這件事并不是絕對的，要看孕媽的體質(zhì)和口味，有些孕媽特別喜歡吃辣，即使吃了很多辣椒，身體也不會(huì)出現(xiàn)問題，所以懷孕后可以吃辣，只要不是吃得太頻繁就可以。
“謠言”不能信，但是這些說法必須要信
第一個(gè)是孕媽要保持良好的心情，這一點(diǎn)很重要。
由于孕激素和雌激素升高，孕媽的情緒會(huì)變得很不穩(wěn)定，所以孕媽要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不能經(jīng)常生氣，如果經(jīng)常發(fā)火的話，會(huì)影響胎兒健康，甚至可能會(huì)造成流產(chǎn)、早產(chǎn)等嚴(yán)重后果。
其次是孕媽要休息好，不能過度勞累。
懷孕之后，一些重體力家務(wù)就交給家人來做吧，孕媽要多休息，尤其是不能做一些需要彎腰的家務(wù)活。每天要保持充足的睡眠，早睡早起，把自己的身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，這樣做有利于胎兒發(fā)育。
最后一點(diǎn)是孕媽要合理飲食，多吃有營養(yǎng)的食物。
胎兒的發(fā)育需要營養(yǎng)，所以孕媽就要保證營養(yǎng)的攝入，肉、蛋、蔬菜、水果，一樣都不能少，同時(shí)也要注意補(bǔ)鈣，因?yàn)樘旱墓趋腊l(fā)育需要鈣，孕媽很容易缺鈣。
