作為父母，你有自我情緒管理的煩惱嗎？在什么情況下你會被孩子引爆你的情緒而很難自控呢？在家庭教育中，家長自己的情緒問題往往是最容易被忽視的。父母自己心情不好時，孩子往往就成了出氣筒。當(dāng)父母不管不顧把負(fù)面情緒發(fā)泄在孩子身上時，孩子就無緣無故成了父母情緒的受害者，從而影響孩子的健康成長。那么父母應(yīng)如何管理自己的情緒呢？
什么是情緒管理能力？
父母如何管理好自己的情緒？
No.1
正視情緒的存在
情緒有好壞之分，沒有對錯之別。首先要正視這些情緒。當(dāng)孩子讓你生氣、失望的時候，首先要明白這些情緒的存在非常合理，接著告訴自己不要讓這些情緒占據(jù)了理智，深呼吸，讓自己先冷靜下來。其次要明白，自己的這些情緒是正常的，孩子的憤怒也是正常的。
No.2
做“出乎意料”的父母
如果你真的被孩子的挑釁行為或者調(diào)皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情。通過擁抱等行為讓孩子知道你聽到了他的不滿，并且你也很同情他，但是你還是會堅持你的原則。
No.3
給自己點時間放空一下
與其讓孩子去站墻角冷靜一下，不如讓自己冷靜幾分鐘。這個時候，你可以對孩子說：“媽媽/爸爸需要幾分鐘冷靜地想想怎樣才能更好地幫助你”。同時也給孩子做了個好榜樣：當(dāng)有壞情緒如生氣、困惑的時候，應(yīng)該怎樣處理自己的情緒。
父母都愛自己的孩子，但很多時候卻在無意中深深地傷害著孩子。高興時孩子就是自己的心肝寶貝；不高興時，孩子就是自己的垃圾箱、出氣筒。試想一下，如果父母對孩子的態(tài)度一會兒是零上40度，一會兒是零下40度，這樣的溫度差孩子怎么可能受得了！所以父母要學(xué)會關(guān)注和管理自己的情緒，這樣才?有利于孩子的自我管理、自我約束和整體的心理健康。
