孕晚期的注意事項：
1,、孕晚期睡姿：孕晚期最好選擇向左邊側躺著睡,，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼著床,，比較有安全感,。腿部經(jīng)常浮腫的準媽媽,，側躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕,，將腿墊高,。這樣腿的血液循環(huán)變好,，減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡,。趴著睡,，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好；在孕晚期平躺著睡,，變大的子宮會壓到脊椎,，妨礙到血液循環(huán)。
2,、肚子疼：在孕晚期,，準媽媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛,，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘,，間歇時間長達數(shù)小時，不伴下墜感,，白天癥狀即可緩解,。如果準媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛，有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂,。應及時到醫(yī)院就診,，切不可拖延時間。
3,、拉肚子：準媽媽一旦發(fā)生腹瀉,，主要治療措施是適當補液，補足因腹瀉丟失的水分和電解質,，尤其是鉀離子,，補充因腹瀉而失去的熱量，同時要密切觀察胎兒情況是否良好,，有無早產(chǎn)的征兆,。
4、孕晚期食譜：接近懷孕末期,，胎兒會越往骨盆腔下去,，因此胃腸的壓迫感小時，食欲會再次旺盛起來,。孕晚期的媽媽應增加蛋白質的攝取，盡量多吃動物蛋白質和大豆類食物,。還要攝取適量的必需脂肪酸,，適量吃些動物肝臟來補鐵。
5,、胎毒：中醫(yī)認為胎毒主要為濕毒和熱毒,，是媽媽們在懷孕期間積下來的,，可能會導致出生后的寶寶長濕疹。準媽媽在整個孕期要合理飲食,，既要吃一些補的食物保證營養(yǎng)的攝入,，同時也應多吃各類新鮮的蔬菜、水果,，確保攝入各種營養(yǎng)素,，保持大便通暢。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物,。
6,、胎動：如果孕晚期胎動頻繁（胎動大于等于30次/12小時或大于等于4次/小時）也為正常，所以準媽媽不必過于擔心,。根據(jù)時間的不同,，胎動的次數(shù)也會有變化。一般而言,，晚上胎動次數(shù)較多,、早晨較少。
7,、水腫：孕晚期水腫的準媽媽要注意自己的飲食,，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物,，有助于消腫,。無論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題,，必須改善營養(yǎng),，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量,，改變膠體滲透壓,，才能將組織里的水分帶回到血液中。
8,、恥骨痛：接 近分娩時刻,，準媽媽體內(nèi)會分泌一種叫甲狀腺素的荷爾蒙，它會使胎兒更容易通過產(chǎn)道,，恥骨結合處更寬松,。這時胎兒的頭部會受到恥骨部位的壓迫，骨盆好像要往 下掉,，會感覺很痛,。疼痛從孕后半期開始，直到生產(chǎn),，逐漸增強,。這種疼痛會隨寶寶誕出后一起消失,。當疼痛非常嚴重時，躺下來,，盡量不要受到恥骨壓迫,，好好休 息即可。
9,、便秘：孕晚期便秘是一種正?，F(xiàn)象，準媽媽日常要多走動,，活動身體,，多喝水，不吃油膩的食物,。日?？梢远嘧鎏岣貏幼鳎兄阱憻捈∪馊?，協(xié)助腸道運動,，緩解便秘情況。
10,、孕期氣短：在懷孕后期,，由于增大的子宮對膈膜產(chǎn)生壓力，你會感到呼吸更加費力了,，氣短現(xiàn)象更加明顯,，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎,。孕期氣短通常沒有什么大礙,，也很正常。在日常生活中,，你可以把節(jié)奏 放慢一些,，活動或運動的時候，不要太勉強自己,。保持上身挺直,，肩向后展開，讓肺部盡量擴展開,，尤其是在你坐著的時候,。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一 點，可能會讓你感覺好一些,。
11,、手指關節(jié)痛：孕晚期的準媽媽經(jīng)常會出現(xiàn)手腕手指等關節(jié)部位的疼痛，這是因為身體為了適應分娩的需要，會分泌大量的松弛激素,，以增加身體的柔韌性，從而導致關節(jié)部位的的水腫肌腱也變得脆弱疼痛從而引起疼痛,，建議你多休息,，盡量減少對手指關節(jié)的刺激。
12,、宮縮頻繁：如 果準媽媽較長時間用同一個姿勢站或坐,，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是“假性宮縮”,。尤其在準媽媽感覺疲勞或興奮時,，更易出現(xiàn)這種現(xiàn)象，是臨近分娩的征兆 之一,，但與真正的產(chǎn)前有規(guī)律的宮縮不同,，它在產(chǎn)前2-3周內(nèi)會時常出現(xiàn)。假性宮縮頻繁,，準媽媽不要自行用藥,，而且服用藥物一般也不能緩解，這時,，孕媽媽要 注意休息,，尤其不能刺激腹部。如果宮縮伴有較強烈的腹痛,，如痛到坐立不安,、工作和生活受到影響，就需要去醫(yī)院就診,。
13,、入盆：胎兒入盆后，你就會出現(xiàn)比較明顯的宮縮,，也有人會感覺尿頻,。入盆時間通常在孕36周到分娩陣痛到來之前，初產(chǎn)婦多在預產(chǎn)期的前兩周入盆,，而經(jīng)產(chǎn)婦多在陣痛開始前入盆,，但也有個別產(chǎn)婦在數(shù)天內(nèi)完成入盆整個過程。
14,、產(chǎn)檢：進入孕晚期后,，你要更常去醫(yī)院做產(chǎn)檢哦，28周產(chǎn)檢之后,，會從每個月1次的產(chǎn)檢改為每兩周1次,，36周之后更是每周都要去做產(chǎn)檢，直到寶寶出生。
