一般情況下,，寶寶抓過周以后,，除了喝奶以外,，就開始和大人一樣,，吃米飯,，魚肉,、蔬菜,、水果等等,。可這時候,，寶寶不會說話,，或者不能完全表達饑餓、吃飽的意思,。家長們?nèi)绾闻卸▽殞毘燥柫?，寶寶一日該吃多少量，吃什么？為此,，記者專門請教了市一院臨床營養(yǎng)科副主任護師申月云,。
喂食現(xiàn)象
多給寶寶吃飯，把胃撐大
寶寶很小的時候,，父母可以從奶瓶的刻度或者母乳喂養(yǎng)的次數(shù)來把握他們有沒有吃飽,，可一周歲以后的寶寶，特別是斷奶之后的寶寶的營養(yǎng)要從和成人一樣的一日三餐來獲得,。他們的小肚子有沒有飽,，就是讓大人們天天牽心的一件事。
“老人有種說法,，說要給孩子多吃飯,，因為小孩的胃要靠撐，把胃撐大了,，飯量就大了,，利于孩子長身體?！秉c點媽對婆婆的老經(jīng)驗很有疑問,。
軒軒14個月了，媽媽給他喂飯把握的原則就是,，一日三餐,，等軒軒打了飽嗝就算用餐結(jié)束，媽媽就停止喂飯,。
2歲寶寶蘇蘇的奶奶的經(jīng)驗是,，蘇蘇開始堅決抵制吃飯了就不強行喂了。他抵制的情形有咬小勺,，吐飯,，搖頭，堅決說“不要,，不要”,。
在采訪中，也有一些家長,，認定應(yīng)該給寶寶吃的量,，就必須要吃完。如3歲的天天寶寶比較調(diào)皮,，吃了一會兒后,，就跑去玩了。奶奶端著小碗,，四處追著,，直到把碗里的飯菜全部吃完,。
專家建議
大人7成飽，小孩最多9成飽
“如何讓1—3歲幼兒吃好飯,，是一件很重要的事情,。”申月云表示,，“1—3歲幼兒正處在快速生長發(fā)育期,。對于各種營養(yǎng)素的需求相對較高，同時幼兒機體各項生理功能也在逐步發(fā)育完善中,?！?/p>
申月云認為，營養(yǎng)需求量大,，不代表就要多吃,、拼命吃?！拔覀兂Ｕf人要吃七成飽,，小寶寶最多只能達到九成飽?！彼硎?，寶寶每天吃多少量，經(jīng)過專家研究,，都是有“標準”的。
1—2歲幼兒 每日膳食安排,，可選蛋類,、魚蝦類、瘦畜禽肉等100克,，米和面粉等糧谷類食物120—125克,。用20克植物油烹制上述食物。選用新鮮綠色,，紅黃色蔬菜和水果各150克,，以果菜泥、果菜汁或者果菜末的形式喂幼兒,。
2—3歲幼兒 每日膳食安排,，選蛋類、魚蝦類,、瘦畜禽肉等100克,，米和面粉等糧谷類食物125—150克。用20—25克植物油烹制上述食物,。選用新鮮綠色,，紅黃色蔬菜和水果各150—200克,。
特別提醒
幼兒膳食最好單獨加工
除此，申月云還提醒,，幼兒的膳食應(yīng)專門單獨加工,，烹制，并選用合適的方式和加工方法,，應(yīng)將食物切碎煮爛,，易于幼兒咀嚼、吞咽和消化,，特別注意要完全去除皮,、骨、刺,、核等,；口味以清淡為好，不應(yīng)過咸,，更不宜食辛辣刺激性食物,，盡可能少用或不用含味精或雞精、色素,、糖精的調(diào)味品,；要注重花樣品種交替更換，以利于幼兒保持對進食的興趣,。
幼兒飲食要每天5—6餐,，即每天進主餐3次，上下午兩餐之間各安排以奶類,、水果和其他稀軟面食為內(nèi)容的加餐,，晚飯后也可以加餐或零食，但睡前應(yīng)忌食甜食,，以預(yù)防齲齒,。記者 張慶萍
媽咪收藏
1、寶寶進食的時,，要減少外界刺激,，避免環(huán)境嘈雜、看電視,、玩玩具,；
2、幫寶寶準備可愛造型的碗盤和湯匙,，會計他吃得更好,，更有參與感；
3,、運用時令蔬果 可以做些涼拌菜,，或是在輔食中添加時令水果泥,，譬如鳳梨、芒果等素材,，有助于開胃,；
4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)給寶寶多吃易消化的食物,，不要總怕營養(yǎng)不夠而盲目添加營養(yǎng)飲食,。
