根據(jù)一項新的研究。
近 500 名新媽媽在嬰兒 3 個月大時首次接受了調(diào)查。他們在孩子 12 個月、18 個月和 24 個月大時再次受到質(zhì)疑。
母親們被問及孩子的睡眠習慣，包括就寢時間和醒來時間、入睡需要多長時間以及他們在夜間醒來的次數(shù)。
母親們還提供了與孩子睡前相關活動的信息，例如洗澡和刷牙、穿上睡衣、閱讀或聽故事以及與家人道晚安。
3 個月大時與睡前相關的活動越多，12 個月大時睡眠時間越長。同樣，在 12 個月時，更多與睡前相關的活動與 18 個月和 24 個月時的睡眠時間更長和睡眠問題更少有關。
主要作者芭芭拉·菲斯 (Barbara Fiese) 說：“雖然就寢時間習慣與年齡較大的兒童和成人的睡眠結果更好有關，但我們的研究是第一個研究它們在生命頭兩年對兒童的影響的研究之一。” 她是伊利諾伊大學厄巴納-香檳分校人類發(fā)展和家庭研究的名譽教授。
“這些研究結果表明，早在 3 個月大時，就必須建立簡單的睡前習慣，例如閱讀書籍和有規(guī)律的就寢時間，以促進 2 歲時的良好睡眠習慣，”Fiese 在大學新聞發(fā)布會上說。
研究發(fā)現(xiàn)，兒童的就寢時間差異很大，從下午 6 點左右到午夜左右不等。平均而言，孩子在 3 個月大時大約在晚上 9 點 30 分上床睡覺，而在 24 個月大時則接近晚上 9 點。
Fiese 說，睡眠問題從 3 個月大時的約 5% 上升到 24 個月大時的近 11%。
夜間醒來的嬰兒從 3 個月大時超過 43% 下降到 24 個月大時略高于 15%。
在 12 個月大時，女孩比男孩更容易出現(xiàn)睡眠問題。根據(jù)這項研究，他們在 24 個月時也有更多的夜間醒來。研究結果發(fā)表在《睡眠》雜志上。
來源
伊利諾伊大學厄巴納-香檳分校，新聞稿，2021 年 6 月 29 日
