根據(jù)一項(xiàng)新的研究,。
近 500 名新媽媽在嬰兒 3 個(gè)月大時(shí)首次接受了調(diào)查。他們?cè)诤⒆?12 個(gè)月,、18 個(gè)月和 24 個(gè)月大時(shí)再次受到質(zhì)疑,。
母親們被問及孩子的睡眠習(xí)慣，包括就寢時(shí)間和醒來時(shí)間,、入睡需要多長時(shí)間以及他們?cè)谝归g醒來的次數(shù),。
母親們還提供了與孩子睡前相關(guān)活動(dòng)的信息，例如洗澡和刷牙,、穿上睡衣,、閱讀或聽故事以及與家人道晚安。
3 個(gè)月大時(shí)與睡前相關(guān)的活動(dòng)越多,，12 個(gè)月大時(shí)睡眠時(shí)間越長,。同樣，在 12 個(gè)月時(shí)，更多與睡前相關(guān)的活動(dòng)與 18 個(gè)月和 24 個(gè)月時(shí)的睡眠時(shí)間更長和睡眠問題更少有關(guān),。
主要作者芭芭拉·菲斯 (Barbara Fiese) 說：“雖然就寢時(shí)間習(xí)慣與年齡較大的兒童和成人的睡眠結(jié)果更好有關(guān),，但我們的研究是第一個(gè)研究它們?cè)谏^兩年對(duì)兒童的影響的研究之一?！?她是伊利諾伊大學(xué)厄巴納-香檳分校人類發(fā)展和家庭研究的名譽(yù)教授,。
“這些研究結(jié)果表明，早在 3 個(gè)月大時(shí),，就必須建立簡單的睡前習(xí)慣,，例如閱讀書籍和有規(guī)律的就寢時(shí)間，以促進(jìn) 2 歲時(shí)的良好睡眠習(xí)慣,，”Fiese 在大學(xué)新聞發(fā)布會(huì)上說,。
研究發(fā)現(xiàn)，兒童的就寢時(shí)間差異很大,，從下午 6 點(diǎn)左右到午夜左右不等,。平均而言，孩子在 3 個(gè)月大時(shí)大約在晚上 9 點(diǎn) 30 分上床睡覺,，而在 24 個(gè)月大時(shí)則接近晚上 9 點(diǎn),。
Fiese 說，睡眠問題從 3 個(gè)月大時(shí)的約 5% 上升到 24 個(gè)月大時(shí)的近 11%,。
夜間醒來的嬰兒從 3 個(gè)月大時(shí)超過 43% 下降到 24 個(gè)月大時(shí)略高于 15%,。
在 12 個(gè)月大時(shí)，女孩比男孩更容易出現(xiàn)睡眠問題,。根據(jù)這項(xiàng)研究,，他們?cè)?24 個(gè)月時(shí)也有更多的夜間醒來。研究結(jié)果發(fā)表在《睡眠》雜志上,。
來源
伊利諾伊大學(xué)厄巴納-香檳分校,，新聞稿，2021 年 6 月 29 日
