青少年如何防止運動損傷？
1,、選擇合適的運動項目
青少年易出現(xiàn)韌帶損傷和肌肉拉傷,，因此應給青少年選擇合適的運動項目，如打球或舞蹈等,。不能讓青少年過早做單純性和大負荷的抗阻訓練,，適度做肌肉力量訓練，不然會影響骨骼肌肉生長發(fā)育,。
2、戴好護具
青少年科學運動能促進身體發(fā)育,，不過正處于生長發(fā)育黃金期,，青少年的神經(jīng)和肌肉結構還沒有發(fā)育完全，不管是靈敏性,、平衡性還是力量都比較低,，所以運動時也帶上護具，盡最大程度保護身體各個部位,。
溫馨提示
青少年不能一下子做劇烈運動,，每次運動前要有5~10分鐘的熱身，運動結束后要有放松活動,。沒有家人的陪伴下,，不能嘗試新鮮的項目，必須有強烈的自我保護意識,，運動時由專業(yè)人員指導和監(jiān)督,。
