都說(shuō)“頭胎照書養(yǎng),、二胎當(dāng)豬養(yǎng)”,，吸取了首次帶娃的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，媽媽們養(yǎng)育二胎不要太輕松,?？粗鴦e人家的娃長(zhǎng)得高，你也甭著急,，二胎媽媽告訴你：抓好兒童成長(zhǎng)期所需營(yíng)養(yǎng),，寶貝將來(lái)的高品質(zhì)生活不是夢(mèng),。
寶貝就像茁壯的小樹苗，想要長(zhǎng)高就需要營(yíng)養(yǎng)的澆灌,。特別是處在成長(zhǎng)期的孩子,，缺乏營(yíng)養(yǎng)可能會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，如果錯(cuò)過(guò)了最佳生長(zhǎng)時(shí)間,，以后就很難追趕啦,。這份兒童成長(zhǎng)期的飲食黃金守則,，二胎媽媽們當(dāng)然會(huì)牢牢把握啦,。
一、兒童成長(zhǎng)期飲食總則：營(yíng)養(yǎng)均衡
人體的生長(zhǎng)和能量來(lái)源,，幾乎全部來(lái)自入口的食物,，想要孩子長(zhǎng)得高，媽媽們就得好好搭配食材,，讓孩子均衡地?cái)z入各種營(yíng)養(yǎng)素,。
那怎么吃才能做到營(yíng)養(yǎng)均衡呢？很簡(jiǎn)單呀,，多吃不同種類食材做成的食物,，如果孩子每天能吃25-30種的食物，肯定比每天只吃3-5樣?xùn)|西獲取的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多啦,。
善存 小佳維兒童復(fù)合維生素片
解答兒童營(yíng)養(yǎng)均衡這道難題,，二胎媽媽們很淡定，因?yàn)榧词箯N藝不夠,，但有神助攻呀,！專為4-10歲兒童定制的善存小佳維復(fù)合維生素，科學(xué)配比18種維生素和礦物質(zhì),，都是孩子成長(zhǎng)期離不開(kāi)的營(yíng)養(yǎng)素,，一天一片嚼著吃，呵護(hù)孩子的營(yíng)養(yǎng)健康,。
二,、兒童成長(zhǎng)期飲食關(guān)鍵：鈣質(zhì)要足夠
媽媽們都知道，鈣是骨骼成長(zhǎng)的基礎(chǔ)物質(zhì),。如果孩子膳食中沒(méi)法攝取生長(zhǎng)所需的鈣量,，會(huì)造成骨骼缺鈣，從而導(dǎo)致一些病癥,?？傊趋赖貌坏匠渥愕臓I(yíng)養(yǎng)和鈣質(zhì),，就無(wú)法正常生長(zhǎng),，更別提長(zhǎng)高個(gè)兒了,。
所以呢，二胎媽媽們會(huì)特別注意孩子的鈣質(zhì)攝入,，每天安排含鈣量高的食物,，比如奶制品、雞蛋,、魚類等等,，還有就是可以適當(dāng)?shù)亟o孩子補(bǔ)鈣。
鈣爾奇 小添佳兒童鈣片
香濃巧克力味的鈣爾奇小添加兒童鈣片,，每粒含350mg的高濃度鈣,，以及豐富維生素D3幫助鈣質(zhì)吸收和利用。孩子每天吃2顆不止是補(bǔ)鈣,，還補(bǔ)充鐵,、鋅、銅等多種礦物質(zhì),，一起助力孩子成長(zhǎng)期長(zhǎng)高高,。
三、兒童成長(zhǎng)期飲食關(guān)鍵：優(yōu)質(zhì)蛋白天天有
不需要再普及蛋白質(zhì)的重要性了吧,？它不僅是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本元素,，還參與構(gòu)建免疫系統(tǒng)呢。處在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子,，對(duì)蛋白質(zhì)的需求量比成人高得多,，如供給不足會(huì)影響身高增長(zhǎng)。
食物中蛋白質(zhì)也分好多種,，只有那些更接近人體蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)的蛋白質(zhì),，才更容易被人體吸收利用，它們被稱為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),。所以呀,，媽媽們平時(shí)要注意給孩子多吃動(dòng)物蛋白質(zhì)，像是蛋,、奶,、肉、魚等,，以及大豆蛋白質(zhì)哦,！
四、兒童成長(zhǎng)期飲食關(guān)鍵：維生素不能少
維生素又稱維他命,，聽(tīng)名字就知道它對(duì)人體有多重要啦,，維生素是人和動(dòng)物維持正常的生理功能必不可少、而且是必須從食物中獲得的一類微量有機(jī)物質(zhì),。
雖然我們每天需要的維生素量不多,，但是種類卻不少,。想要避免孩子缺乏維生素，新鮮的蔬菜和水果必須得安排到每日食譜上,。不過(guò)嘛,，基本上所有媽媽都遇到過(guò)孩子挑食、不愛(ài)吃蔬菜水果的情況,，這可怎么才好呢,？
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孩子出現(xiàn)挑食厭食、抵抗力差,、或是積食脹氣,，很可能是出現(xiàn)腸道菌群失衡。二胎媽媽們中意的善存兒童雙重益生菌,，甄選丹麥進(jìn)口菌種,，能90%通過(guò)胃酸洗禮定植腸道,，同時(shí)添加益生元,，可以促進(jìn)益生菌的持續(xù)繁殖，發(fā)揮出1+1>2的腸道調(diào)理效果哦,！
五,、兒童成長(zhǎng)期飲食關(guān)鍵：礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)齊頭并進(jìn)
還有礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素，雖然人體對(duì)它們的需求量不大,，但也是不能缺少的,。孩子的飲食中如果缺少了礦質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題：
比如缺鋅的孩子,，見(jiàn)什么都沒(méi)食欲,，不愛(ài)吃飯那肯定會(huì)影響生長(zhǎng)；鐵是合成血紅蛋白的必需物質(zhì),，銅則是催化劑,，如果食物中供給的鐵、銅不足,，會(huì)讓血紅蛋白合成受阻,，那么孩子的生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育,、免疫功能等均會(huì)受到影響,，孩子會(huì)變得特別愛(ài)生病……
所以嘛，除了前面提到的富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物,，那些含礦物質(zhì)豐富的動(dòng)物肝臟,、牛羊肉等等，都是媽媽們要經(jīng)常復(fù)購(gòu)的食材,，再加上膳食補(bǔ)充劑和益生菌的幫忙,，二胎媽媽們給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，就是這么得心應(yīng)手！
