長假過后
剛開學(xué)的教室里
往往會有這樣的場景
孩子們興奮地分享著自己的假期見聞
好久不見的朋友有說不完的話
可到了正式上課的時候
孩子們卻“打了蔫”
原來孩子們是患上了“開學(xué)綜合癥”
據(jù)了解
每逢假期過后
有很多中小學(xué)生在開學(xué)后的一到兩周內(nèi)
都會患上不同程度的“開學(xué)綜合癥”
出現(xiàn)失眠,、嗜睡,、無原因的頭暈
惡心、厭學(xué),、上課走神,、記憶力減退
理解力下降、焦慮,、情緒不穩(wěn)定
等不良反應(yīng)
心理醫(yī)生認(rèn)為這些表現(xiàn)
都是人潛意識的心理防御機(jī)制
將一些不愿面對的,、不認(rèn)同的
被壓抑的、不愉快的負(fù)性情緒
轉(zhuǎn)換成一些軀體癥狀而造成的
并會持續(xù)一段時間
“開學(xué)綜合癥”形成原因
1. 過于放松的假期生活與過度緊張的學(xué)習(xí)生活
在假期里,，很多中小學(xué)生的生活安排沒有規(guī)律,，每天的時間幾乎全部用來看電視、上網(wǎng)和娛樂,，吃飯,、休閑、睡眠隨心所欲,，缺乏必要的學(xué)習(xí)和智力訓(xùn)練,，身心放松過度，行為過于懶散,，意志消沉,。開學(xué)后，部分中小學(xué)生還留戀這種自由自在的假期生活方式,，對緊張的學(xué)習(xí)生活憂心忡忡,，對學(xué)校生活產(chǎn)生焦慮和恐懼。
2. 缺少清晰合理的學(xué)習(xí)規(guī)劃
有一些中小學(xué)生會出現(xiàn)矛盾心理,，在學(xué)校學(xué)習(xí)時盼望著快點(diǎn)放假休息,，在假期里覺得還是到學(xué)校上學(xué)好，假期結(jié)束了卻又不想去上學(xué),。從表面上看,，“開學(xué)綜合癥”是中小學(xué)生在小長假期間過多娛樂休閑、過于放縱自己而導(dǎo)致的,，“玩心”一時還沒有收回來的表現(xiàn),，而從深層次分析，一些中小學(xué)生在學(xué)習(xí)生活時間上缺少清晰合理的規(guī)劃,，沒有養(yǎng)成良好的生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣,，自我意識還不夠成熟,，不能及時調(diào)控自我，沒有順利實(shí)現(xiàn)從家庭生活向?qū)W校生活的過渡,。
3.家庭教育指導(dǎo)不到位
中小學(xué)生出現(xiàn)“開學(xué)綜合癥”,，說明他們對學(xué)校的學(xué)習(xí)生活“適應(yīng)不良”，同樣也折射出當(dāng)今家庭教育,、學(xué)校教育還存在一定的偏差,。有專家研究分析，學(xué)校的升學(xué)考試壓力,、人際交往障礙,、校園文化生活單調(diào)、心理健康教育不力,、家庭教育管理放任等才是導(dǎo)致中小學(xué)生“開學(xué)綜合癥”的根本原因,。特別是一些心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的中小學(xué)生，或在學(xué)校里學(xué)習(xí)成績不好,、經(jīng)常受到老師批評,，或性格十分內(nèi)向，對環(huán)境不能很快適應(yīng),，又過于追求完美的中小學(xué)生,，往往是“開學(xué)綜合癥”的易發(fā)人群。
那么家長可以通過哪些方式幫助孩子克服“開學(xué)綜合癥”呢,？來聽聽山東省家庭教育宣講團(tuán)專家,、山東省煙臺第三中學(xué)教師段敏的建議↓
接納和理解。當(dāng)看到孩子開學(xué)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,、嗜睡,、腹瀉或發(fā)燒等癥狀時，先帶孩子就醫(yī),，在排除孩子身體疾病的同時,，要理解和接納孩子的情緒狀態(tài)，明白這是孩子面對壓力時身體和情緒的本能反應(yīng),，也是一種自我保護(hù)和防御機(jī)制,。
其次，學(xué)會信任孩子,。多鼓勵和支持孩子的想法與選擇,，讓孩子多為學(xué)校和班級做事情，增加孩子的價值感和歸屬感,。家長要相信孩子可以自主管理好自己的情緒,，只是孩子需要一個過渡期和適應(yīng)期，而不是去疊加孩子的焦慮情緒,。
第三,，如果孩子有一些情緒,，家長可以通過創(chuàng)設(shè)和諧的家庭氛圍，讓孩子去表達(dá)一下他對開學(xué)的一些想法,，以及他的情緒感受和身體感受,。
第四，在開學(xué)伊始,，多給孩子一些儀式感，準(zhǔn)備一些特別的開學(xué)禮物,，比如一本書,、一支筆、新的衣服,，或者用心準(zhǔn)備的早餐等,，這些都會讓孩子感受到父母的愛和理解。
第五,，注意清淡飲食,，減少孩子的腸胃負(fù)擔(dān)。同時可以在孩子回家后,，多陪孩子做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,，以此緩解孩子的身體和情緒上的焦慮。
