長(zhǎng)假過(guò)后
剛開(kāi)學(xué)的教室里
往往會(huì)有這樣的場(chǎng)景
孩子們興奮地分享著自己的假期見(jiàn)聞
好久不見(jiàn)的朋友有說(shuō)不完的話
可到了正式上課的時(shí)候
孩子們卻“打了蔫”
原來(lái)孩子們是患上了“開(kāi)學(xué)綜合癥”
據(jù)了解
每逢假期過(guò)后
有很多中小學(xué)生在開(kāi)學(xué)后的一到兩周內(nèi)
都會(huì)患上不同程度的“開(kāi)學(xué)綜合癥”
出現(xiàn)失眠,、嗜睡,、無(wú)原因的頭暈
惡心、厭學(xué),、上課走神,、記憶力減退
理解力下降、焦慮,、情緒不穩(wěn)定
等不良反應(yīng)
心理醫(yī)生認(rèn)為這些表現(xiàn)
都是人潛意識(shí)的心理防御機(jī)制
將一些不愿面對(duì)的,、不認(rèn)同的
被壓抑的、不愉快的負(fù)性情緒
轉(zhuǎn)換成一些軀體癥狀而造成的
并會(huì)持續(xù)一段時(shí)間
“開(kāi)學(xué)綜合癥”形成原因
1. 過(guò)于放松的假期生活與過(guò)度緊張的學(xué)習(xí)生活
在假期里,，很多中小學(xué)生的生活安排沒(méi)有規(guī)律,，每天的時(shí)間幾乎全部用來(lái)看電視、上網(wǎng)和娛樂(lè),，吃飯,、休閑、睡眠隨心所欲,，缺乏必要的學(xué)習(xí)和智力訓(xùn)練,，身心放松過(guò)度，行為過(guò)于懶散,，意志消沉,。開(kāi)學(xué)后，部分中小學(xué)生還留戀這種自由自在的假期生活方式,，對(duì)緊張的學(xué)習(xí)生活憂心忡忡,，對(duì)學(xué)校生活產(chǎn)生焦慮和恐懼。
2. 缺少清晰合理的學(xué)習(xí)規(guī)劃
有一些中小學(xué)生會(huì)出現(xiàn)矛盾心理,，在學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)盼望著快點(diǎn)放假休息,，在假期里覺(jué)得還是到學(xué)校上學(xué)好，假期結(jié)束了卻又不想去上學(xué),。從表面上看,，“開(kāi)學(xué)綜合癥”是中小學(xué)生在小長(zhǎng)假期間過(guò)多娛樂(lè)休閑、過(guò)于放縱自己而導(dǎo)致的,，“玩心”一時(shí)還沒(méi)有收回來(lái)的表現(xiàn),，而從深層次分析，一些中小學(xué)生在學(xué)習(xí)生活時(shí)間上缺少清晰合理的規(guī)劃,，沒(méi)有養(yǎng)成良好的生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣,，自我意識(shí)還不夠成熟，不能及時(shí)調(diào)控自我,，沒(méi)有順利實(shí)現(xiàn)從家庭生活向?qū)W校生活的過(guò)渡,。
3.家庭教育指導(dǎo)不到位
中小學(xué)生出現(xiàn)“開(kāi)學(xué)綜合癥”，說(shuō)明他們對(duì)學(xué)校的學(xué)習(xí)生活“適應(yīng)不良”,，同樣也折射出當(dāng)今家庭教育,、學(xué)校教育還存在一定的偏差。有專(zhuān)家研究分析,，學(xué)校的升學(xué)考試壓力,、人際交往障礙、校園文化生活單調(diào),、心理健康教育不力,、家庭教育管理放任等才是導(dǎo)致中小學(xué)生“開(kāi)學(xué)綜合癥”的根本原因。特別是一些心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的中小學(xué)生,，或在學(xué)校里學(xué)習(xí)成績(jī)不好,、經(jīng)常受到老師批評(píng)，或性格十分內(nèi)向,，對(duì)環(huán)境不能很快適應(yīng),，又過(guò)于追求完美的中小學(xué)生，往往是“開(kāi)學(xué)綜合癥”的易發(fā)人群,。
那么家長(zhǎng)可以通過(guò)哪些方式幫助孩子克服“開(kāi)學(xué)綜合癥”呢,？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)山東省家庭教育宣講團(tuán)專(zhuān)家、山東省煙臺(tái)第三中學(xué)教師段敏的建議↓
接納和理解,。當(dāng)看到孩子開(kāi)學(xué)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,、嗜睡、腹瀉或發(fā)燒等癥狀時(shí),，先帶孩子就醫(yī),，在排除孩子身體疾病的同時(shí)，要理解和接納孩子的情緒狀態(tài),，明白這是孩子面對(duì)壓力時(shí)身體和情緒的本能反應(yīng),，也是一種自我保護(hù)和防御機(jī)制。
其次,，學(xué)會(huì)信任孩子,。多鼓勵(lì)和支持孩子的想法與選擇，讓孩子多為學(xué)校和班級(jí)做事情,，增加孩子的價(jià)值感和歸屬感,。家長(zhǎng)要相信孩子可以自主管理好自己的情緒，只是孩子需要一個(gè)過(guò)渡期和適應(yīng)期,，而不是去疊加孩子的焦慮情緒,。
第三，如果孩子有一些情緒，家長(zhǎng)可以通過(guò)創(chuàng)設(shè)和諧的家庭氛圍,，讓孩子去表達(dá)一下他對(duì)開(kāi)學(xué)的一些想法,，以及他的情緒感受和身體感受。
第四,，在開(kāi)學(xué)伊始,，多給孩子一些儀式感，準(zhǔn)備一些特別的開(kāi)學(xué)禮物,，比如一本書(shū),、一支筆、新的衣服,，或者用心準(zhǔn)備的早餐等,，這些都會(huì)讓孩子感受到父母的愛(ài)和理解。
第五,，注意清淡飲食,，減少孩子的腸胃負(fù)擔(dān)。同時(shí)可以在孩子回家后,，多陪孩子做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，以此緩解孩子的身體和情緒上的焦慮。
