長假過后
剛開學(xué)的教室里
往往會有這樣的場景
孩子們興奮地分享著自己的假期見聞
好久不見的朋友有說不完的話
可到了正式上課的時候
孩子們卻“打了蔫”
原來孩子們是患上了“開學(xué)綜合癥”
據(jù)了解
每逢假期過后
有很多中小學(xué)生在開學(xué)后的一到兩周內(nèi)
都會患上不同程度的“開學(xué)綜合癥”
出現(xiàn)失眠、嗜睡、無原因的頭暈
惡心、厭學(xué)、上課走神、記憶力減退
理解力下降、焦慮、情緒不穩(wěn)定
等不良反應(yīng)
心理醫(yī)生認(rèn)為這些表現(xiàn)
都是人潛意識的心理防御機(jī)制
將一些不愿面對的、不認(rèn)同的
被壓抑的、不愉快的負(fù)性情緒
轉(zhuǎn)換成一些軀體癥狀而造成的
并會持續(xù)一段時間
“開學(xué)綜合癥”形成原因
1. 過于放松的假期生活與過度緊張的學(xué)習(xí)生活
在假期里，很多中小學(xué)生的生活安排沒有規(guī)律，每天的時間幾乎全部用來看電視、上網(wǎng)和娛樂，吃飯、休閑、睡眠隨心所欲，缺乏必要的學(xué)習(xí)和智力訓(xùn)練，身心放松過度，行為過于懶散，意志消沉。開學(xué)后，部分中小學(xué)生還留戀這種自由自在的假期生活方式，對緊張的學(xué)習(xí)生活憂心忡忡，對學(xué)校生活產(chǎn)生焦慮和恐懼。
2. 缺少清晰合理的學(xué)習(xí)規(guī)劃
有一些中小學(xué)生會出現(xiàn)矛盾心理，在學(xué)校學(xué)習(xí)時盼望著快點放假休息，在假期里覺得還是到學(xué)校上學(xué)好，假期結(jié)束了卻又不想去上學(xué)。從表面上看，“開學(xué)綜合癥”是中小學(xué)生在小長假期間過多娛樂休閑、過于放縱自己而導(dǎo)致的，“玩心”一時還沒有收回來的表現(xiàn)，而從深層次分析，一些中小學(xué)生在學(xué)習(xí)生活時間上缺少清晰合理的規(guī)劃，沒有養(yǎng)成良好的生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣，自我意識還不夠成熟，不能及時調(diào)控自我，沒有順利實現(xiàn)從家庭生活向?qū)W校生活的過渡。
3.家庭教育指導(dǎo)不到位
中小學(xué)生出現(xiàn)“開學(xué)綜合癥”，說明他們對學(xué)校的學(xué)習(xí)生活“適應(yīng)不良”，同樣也折射出當(dāng)今家庭教育、學(xué)校教育還存在一定的偏差。有專家研究分析，學(xué)校的升學(xué)考試壓力、人際交往障礙、校園文化生活單調(diào)、心理健康教育不力、家庭教育管理放任等才是導(dǎo)致中小學(xué)生“開學(xué)綜合癥”的根本原因。特別是一些心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的中小學(xué)生，或在學(xué)校里學(xué)習(xí)成績不好、經(jīng)常受到老師批評，或性格十分內(nèi)向，對環(huán)境不能很快適應(yīng)，又過于追求完美的中小學(xué)生，往往是“開學(xué)綜合癥”的易發(fā)人群。
那么家長可以通過哪些方式幫助孩子克服“開學(xué)綜合癥”呢？來聽聽山東省家庭教育宣講團(tuán)專家、山東省煙臺第三中學(xué)教師段敏的建議↓
接納和理解。當(dāng)看到孩子開學(xué)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、嗜睡、腹瀉或發(fā)燒等癥狀時，先帶孩子就醫(yī)，在排除孩子身體疾病的同時，要理解和接納孩子的情緒狀態(tài)，明白這是孩子面對壓力時身體和情緒的本能反應(yīng)，也是一種自我保護(hù)和防御機(jī)制。
其次，學(xué)會信任孩子。多鼓勵和支持孩子的想法與選擇，讓孩子多為學(xué)校和班級做事情，增加孩子的價值感和歸屬感。家長要相信孩子可以自主管理好自己的情緒，只是孩子需要一個過渡期和適應(yīng)期，而不是去疊加孩子的焦慮情緒。
第三，如果孩子有一些情緒，家長可以通過創(chuàng)設(shè)和諧的家庭氛圍，讓孩子去表達(dá)一下他對開學(xué)的一些想法，以及他的情緒感受和身體感受。
第四，在開學(xué)伊始，多給孩子一些儀式感，準(zhǔn)備一些特別的開學(xué)禮物，比如一本書、一支筆、新的衣服，或者用心準(zhǔn)備的早餐等，這些都會讓孩子感受到父母的愛和理解。
第五，注意清淡飲食，減少孩子的腸胃負(fù)擔(dān)。同時可以在孩子回家后，多陪孩子做些適當(dāng)?shù)倪\動，以此緩解孩子的身體和情緒上的焦慮。
