在生活條件好了,，準(zhǔn)媽媽也吃得越來越好,，甚至營養(yǎng)過剩,，為何產(chǎn)檢時還是有很多人貧血呢,？
“我明明吃的那么好,，為什么還貧血,？”
“胃口很好，從來沒有覺得頭暈心慌,，怎么就貧血了,？”
……
為了解決大家的疑惑，今天就來聊聊孕期貧血的那些事兒,。
1,、孕媽為什么容易貧血？
從一個受精卵長成一個六七斤的寶寶,，TA身上所有的鐵和鈣都是從媽媽身上拿走的,，寶寶就是媽媽體內(nèi)的一個非常高效的“寄生蟲”。
所以,，即使孕媽的飲食結(jié)構(gòu)很健康,，很多媽媽還是會出現(xiàn)貧血或者是鐵缺乏。
有數(shù)據(jù)表明,，中國孕期貧血發(fā)生率高達(dá)10%-30%,，孕期鐵缺乏的比例是50%-60%。
你看,，這根本不是“孕期吃得好”的事,。
而且，那些既往就貧血,、多次妊娠,、1年內(nèi)連續(xù)妊娠、素食主義等孕媽,，更容易發(fā)生貧血,。
一般懷孕后第一次產(chǎn)檢會查血常規(guī)，檢查結(jié)果正常的話,，孕晚期30-35周會再查一次,；如果貧血，會在3-4周后復(fù)查,。
需要注意的是,，輕度甚至中度貧血一般癥狀不明顯，如果你是以上幾類易貧血孕媽媽,，一定要定期到醫(yī)院產(chǎn)檢,。
2、貧血會帶來哪些危害,？
貧血不僅對媽媽自己造成影響,，還會對胎寶寶造成影響，一定要重視,。
對孕媽媽的影響：
孕期頭暈眼花,、低血壓，增加產(chǎn)后出血風(fēng)險、減少產(chǎn)后泌乳量,、容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁,，嚴(yán)重可導(dǎo)致孕媽媽心臟衰竭。
對寶寶的影響：
導(dǎo)致慢性胎盤功能不全,、胎兒生長受限,、胎兒缺氧、新生兒貧血,、影響新生兒神經(jīng),、聽力、運(yùn)動發(fā)育及遠(yuǎn)期認(rèn)知水平,。
3,、吃對了才能有效補(bǔ)鐵
孕媽不要挑食，要多吃富含鐵元素的食物,，有深色水果蔬菜,、魚類、禽類以及紅色肉類,。
具體來說有：西蘭花,、菠菜、櫻桃,、雞蛋,、動物內(nèi)臟、牛肉等,。
另外,，土豆、綠葉蔬菜,、菜花,、胡蘿卜、白菜等含維生素C的食物能促進(jìn)鐵吸收,，可以搭配著一起吃,。
茶、咖啡,、可可等會抑制鐵吸收,，建議孕媽們在孕期少喝茶、咖啡,、可可等,。
4、補(bǔ)充鐵劑有講究
當(dāng)貧血比較明顯時,，就不能只靠食物來糾正,，要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)服用鐵劑,。
為了避免食物抑制鐵的吸收，建議進(jìn)食前1小時口服鐵劑,。服用鐵劑的時候,，吃點(diǎn)水果或維生素C，能增加鐵的吸收率,，但要避免與其他藥物同時服用。
有些孕媽空腹服用鐵劑胃不舒服,，可以隨餐服用,。
這里要說明一下，有些孕媽服用鐵劑以后,，沒有明顯的改善,，其實(shí)沒有達(dá)到中等以上的貧血，就不必過于擔(dān)心,。
這是因?yàn)檠a(bǔ)充的鐵劑,，可能優(yōu)先被被寶寶吸收跑了。
所以,，補(bǔ)充鐵劑以后,，血紅蛋白上升或者維持不下降都表示有效果。
此外,，若孕期一直貧血,，產(chǎn)后也要繼續(xù)口服鐵劑3個月，以糾正貧血,，減少產(chǎn)后并發(fā)癥的發(fā)生,。
總之，懷孕期間合理健康飲食非常重要,，如果貧血,，要聽從醫(yī)生的建議服用鐵劑，祝大家好“孕”,，做個健康的孕媽媽,，生個健康的小寶寶。
