在生活條件好了，準(zhǔn)媽媽也吃得越來(lái)越好，甚至營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，為何產(chǎn)檢時(shí)還是有很多人貧血呢？
“我明明吃的那么好，為什么還貧血？”
“胃口很好，從來(lái)沒(méi)有覺(jué)得頭暈心慌，怎么就貧血了？”
……
為了解決大家的疑惑，今天就來(lái)聊聊孕期貧血的那些事兒。
1、孕媽為什么容易貧血？
從一個(gè)受精卵長(zhǎng)成一個(gè)六七斤的寶寶，TA身上所有的鐵和鈣都是從媽媽身上拿走的，寶寶就是媽媽體內(nèi)的一個(gè)非常高效的“寄生蟲(chóng)”。
所以，即使孕媽的飲食結(jié)構(gòu)很健康，很多媽媽還是會(huì)出現(xiàn)貧血或者是鐵缺乏。
有數(shù)據(jù)表明，中國(guó)孕期貧血發(fā)生率高達(dá)10%-30%，孕期鐵缺乏的比例是50%-60%。
你看，這根本不是“孕期吃得好”的事。
而且，那些既往就貧血、多次妊娠、1年內(nèi)連續(xù)妊娠、素食主義等孕媽，更容易發(fā)生貧血。
一般懷孕后第一次產(chǎn)檢會(huì)查血常規(guī)，檢查結(jié)果正常的話，孕晚期30-35周會(huì)再查一次；如果貧血，會(huì)在3-4周后復(fù)查。
需要注意的是，輕度甚至中度貧血一般癥狀不明顯，如果你是以上幾類易貧血孕媽媽，一定要定期到醫(yī)院產(chǎn)檢。
2、貧血會(huì)帶來(lái)哪些危害？
貧血不僅對(duì)媽媽自己造成影響，還會(huì)對(duì)胎寶寶造成影響，一定要重視。
對(duì)孕媽媽的影響：
孕期頭暈眼花、低血壓，增加產(chǎn)后出血風(fēng)險(xiǎn)、減少產(chǎn)后泌乳量、容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，嚴(yán)重可導(dǎo)致孕媽媽心臟衰竭。
對(duì)寶寶的影響：
導(dǎo)致慢性胎盤(pán)功能不全、胎兒生長(zhǎng)受限、胎兒缺氧、新生兒貧血、影響新生兒神經(jīng)、聽(tīng)力、運(yùn)動(dòng)發(fā)育及遠(yuǎn)期認(rèn)知水平。
3、吃對(duì)了才能有效補(bǔ)鐵
孕媽不要挑食，要多吃富含鐵元素的食物，有深色水果蔬菜、魚(yú)類、禽類以及紅色肉類。
具體來(lái)說(shuō)有：西蘭花、菠菜、櫻桃、雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟、牛肉等。
另外，土豆、綠葉蔬菜、菜花、胡蘿卜、白菜等含維生素C的食物能促進(jìn)鐵吸收，可以搭配著一起吃。
茶、咖啡、可可等會(huì)抑制鐵吸收，建議孕媽們?cè)谠衅谏俸炔琛⒖Х取⒖煽傻取?/p>
4、補(bǔ)充鐵劑有講究
當(dāng)貧血比較明顯時(shí)，就不能只靠食物來(lái)糾正，要聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)服用鐵劑。
為了避免食物抑制鐵的吸收，建議進(jìn)食前1小時(shí)口服鐵劑。服用鐵劑的時(shí)候，吃點(diǎn)水果或維生素C，能增加鐵的吸收率，但要避免與其他藥物同時(shí)服用。
有些孕媽空腹服用鐵劑胃不舒服，可以隨餐服用。
這里要說(shuō)明一下，有些孕媽服用鐵劑以后，沒(méi)有明顯的改善，其實(shí)沒(méi)有達(dá)到中等以上的貧血，就不必過(guò)于擔(dān)心。
這是因?yàn)檠a(bǔ)充的鐵劑，可能優(yōu)先被被寶寶吸收跑了。
所以，補(bǔ)充鐵劑以后，血紅蛋白上升或者維持不下降都表示有效果。
此外，若孕期一直貧血，產(chǎn)后也要繼續(xù)口服鐵劑3個(gè)月，以糾正貧血，減少產(chǎn)后并發(fā)癥的發(fā)生。
總之，懷孕期間合理健康飲食非常重要，如果貧血，要聽(tīng)從醫(yī)生的建議服用鐵劑，祝大家好“孕”，做個(gè)健康的孕媽媽，生個(gè)健康的小寶寶。
