寒假余額僅剩十天，家長如何幫助孩子及時(shí)調(diào)整狀態(tài),？北京教育融媒體中心融媒體矩陣的“現(xiàn)代教育報(bào)”微信公眾號,、“北京學(xué)生健康教育中心”微信公眾號整理了2025年中小學(xué)開學(xué)和放假時(shí)間安排及實(shí)用的寒假收心指南,，一起來看看吧,！
2024-2025學(xué)年第二學(xué)期安排
2024-2025學(xué)年第二學(xué)期安排
義務(wù)教育階段第二學(xué)期：
2025年2月17日（星期一）開學(xué)；
2025年7月6日（星期日）結(jié)束本學(xué)期工作,，共20周,；
2025年7月7日（星期一）至8月31日（星期日）放暑假,，共8周,。
非義務(wù)教育階段第二學(xué)期：
2025年2月17日（星期一）開學(xué),；
2025年7月13日（星期日）結(jié)束本學(xué)期工作，共21周,；
2025年7月14日（星期一）至8月31日（星期日）放暑假,，共7周,。
備注說明：
1.如遇不可抗力因素,，市教委將根據(jù)有關(guān)規(guī)定研究調(diào)整校歷,，報(bào)市委市政府,、教育部批準(zhǔn)后及時(shí)發(fā)布,。
2.如遇市應(yīng)急辦等相關(guān)部門發(fā)布空氣重污染紅色預(yù)警及其他極端天氣紅色預(yù)警,，各區(qū)教委要按照《北京市教育委員會(huì)空氣重污染應(yīng)急預(yù)案》等有關(guān)要求，根據(jù)區(qū)域?qū)嶋H情況采取相應(yīng)應(yīng)對措施,，指導(dǎo)中小學(xué)、幼兒園做好相關(guān)工作,。
3.北京市校外教育機(jī)構(gòu)可參考中小學(xué)校歷,，結(jié)合校外教育特點(diǎn)和本校實(shí)際制定校歷,。
4.各成人高等學(xué)校,、成人中等職業(yè)學(xué)校可根據(jù)教育部有關(guān)規(guī)定和主管部門要求,，結(jié)合本校實(shí)際制定校歷或參照上述日期執(zhí)行。
5.各普通高等學(xué)?？筛鶕?jù)教育部有關(guān)規(guī)定，結(jié)合本校實(shí)際制定校歷,。
寒假收心指南：
做好這六步讓孩子輕松過渡
01 調(diào)整作息,，清淡飲食
假期混亂的作息，會(huì)影響開學(xué)后的狀態(tài),，導(dǎo)致孩子上課時(shí)精神萎靡不振,，做作業(yè)時(shí)經(jīng)常打瞌睡。調(diào)整作息，就是要回歸正常的生活狀態(tài)。
1 做到早睡早起
晚上少看電視,，少玩手機(jī)，到九點(diǎn)左右熄燈睡覺,，第二天七點(diǎn)左右起床,，提前適應(yīng)開學(xué)的作息,。
2 飲食清淡
少吃油炸食品,，少吃大魚大肉,，飲食以清淡為主,，營養(yǎng)要均衡搭配,，保證有精力好好學(xué)習(xí)。
02 檢查作業(yè),，查漏補(bǔ)缺
快開學(xué)了,，個(gè)別孩子的作業(yè)還開著“天窗”,，正在臨陣磨槍熬夜趕作業(yè)。這反映了孩子的自主性不夠,，總把事情拖到最后一刻才做,，也暴露了家長的教育問題，疏于對孩子時(shí)間管理的引導(dǎo),，家長不放任,，才能保證孩子開學(xué)后不掉隊(duì)。
1 檢查孩子的作業(yè)情況
孩子作業(yè)應(yīng)該完成90%以上,，沒做的要督促孩子盡快完成,，隨便寫的、抄答案的,，要批評糾正并督促孩子重做,。
2 督促孩子復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)
抽空回顧上學(xué)期的知識，鞏固基礎(chǔ),，補(bǔ)好短板,；領(lǐng)取新學(xué)期教材后要適當(dāng)預(yù)習(xí)，做好新舊知識的銜接,。
03 收拾房間,，備齊文具
學(xué)習(xí)需要儀式感，一張干凈的書桌,、一個(gè)準(zhǔn)備齊全的文具盒,、一個(gè)整潔明亮的房間，更能讓孩子保持專注,，并感到快樂?？扉_學(xué)了,，家長要為孩子制造這一份儀式感。
1 教會(huì)孩子收拾房間
書桌上少放雜物,，只放課本,、作業(yè)本和文具盒，房間也要收拾整齊,，衣物不亂扔,，被子要疊好，玩具要收好,。
2 幫助孩子準(zhǔn)備文具
帶孩子逛逛書店和文具店,，準(zhǔn)備好需要的書籍和文具等，為孩子營造要開學(xué)的氛圍。
04 制定計(jì)劃,，明確目標(biāo)
做計(jì)劃,、定目標(biāo)，可以幫助孩子明確方向,，更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),。但是要注意，計(jì)劃一定要有可操作性,。
1 整理成書面形式
將計(jì)劃整理成一份文檔,，寫清楚目標(biāo)和任務(wù)、具體方法和措施,、步驟和時(shí)間安排等,，貼在書桌上提醒自己。
2 保證嚴(yán)格執(zhí)行
定期復(fù)盤計(jì)劃,，看看哪些目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了,，哪些任務(wù)沒做好，不斷完善這份計(jì)劃,，爭取實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo),。
05 加強(qiáng)鍛煉，限制娛樂
讓孩子動(dòng)起來,，不僅能夠鍛煉身體,，而且有利于收心。
1 保證孩子的運(yùn)動(dòng)足量
每天出去走一走,，跑跑步,、打打球、呼吸新鮮的空氣,，元?dú)鉂M滿迎接新學(xué)期,。
2 限制孩子的娛樂時(shí)間
控制孩子玩手機(jī)、看電視的時(shí)間,，避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò),，可以讓孩子多閱讀，通過閱讀沉靜下來,。
06 陪伴孩子,，緩解焦慮
剛開學(xué)時(shí)，一些孩子容易出現(xiàn)情緒低落,、心慌意亂,、身體各種不舒服等問題，緩解焦慮,，關(guān)鍵在于父母的陪伴,。
1 多陪陪孩子
開學(xué)前,，家長多陪孩子閱讀、運(yùn)動(dòng),、出去散步,，多陪孩子聊天，說說心里話,，說說學(xué)校的趣事,，以此緩解孩子的焦慮。
2 多鼓勵(lì)孩子
家長要發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn),，及時(shí)表揚(yáng)孩子做得好的地方,，幫助孩子樹立自信，孩子就愿意在新學(xué)期里表現(xiàn)得更好,。另外,，收心的同時(shí)也要注意誤區(qū)，這幾件事千萬不要做：
① 不搞“急剎車”
凡事都有過程,，收心不可能一步到位,，作息要慢慢調(diào)整，學(xué)習(xí)要慢慢增量,，孩子才能慢慢適應(yīng),。
② 不搞“一刀切”
不要強(qiáng)行取消孩子的所有娛樂活動(dòng)，這會(huì)讓孩子產(chǎn)生抵觸,、逆反情緒,，請尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心,。
③ 不搞“填鴨術(shù)”
開學(xué)過渡期,，別給孩子制造太大壓力，多培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)習(xí)慣,。
④ 不搞“放風(fēng)箏
無論何時(shí),，家長都不能對孩子撒手不管。父母在孩子身上傾注了多少時(shí)間和精力,，最終都會(huì)在孩子身上一一體現(xiàn)出來
