?■來(lái)電求助 ??近日,，12356心理援助熱線接線員接到一通深夜來(lái)電，電話那端傳來(lái)陣陣抽泣聲。求助者是名初三學(xué)生,，開(kāi)學(xué)季，這位同學(xué)每夜失眠,、茶飯不思,，聯(lián)想到幾個(gè)月后就要參加中考，連呼吸也變得不順暢,，“現(xiàn)在好像無(wú)論做什么都不對(duì),。”而當(dāng)這位同學(xué)將這些感受告訴母親時(shí),，非但沒(méi)有得到理解,，還被怒斥“總想些沒(méi)用的”“就是在逃避現(xiàn)實(shí)”。 ??在小區(qū)廣場(chǎng)上,、在接娃放學(xué)的校門口,，一些搭伴兒接孩子的家長(zhǎng)也反映自家娃出現(xiàn)了厭學(xué)的苗頭，并為此苦惱不已,。 ??■暖心支招 ??針對(duì)這種情況,，記者采訪了北京安定醫(yī)院12356心理援助熱線接線員徐高陽(yáng)。徐高陽(yáng)表示,，學(xué)生出現(xiàn)心理不適的主要原因是生活節(jié)奏和習(xí)慣的迅速轉(zhuǎn)變,，可通過(guò)以下方式化解負(fù)面情緒： ??①學(xué)會(huì)接納自己。開(kāi)學(xué)前感到抗拒上學(xué)是常見(jiàn)的心理現(xiàn)象,。有這類情緒問(wèn)題的學(xué)生,，要以平常心接納自己的身心狀態(tài)，允許抑郁,、焦慮的存在,，這對(duì)緩解情緒有幫助。 ??②多陪同少指責(zé),。家長(zhǎng)要維持自身情緒的穩(wěn)定,，避免無(wú)端指責(zé)，切忌反應(yīng)過(guò)度給孩子造成更大的壓力,。同時(shí),，家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子表達(dá)情緒，并嘗試與孩子一起尋找調(diào)節(jié)情緒和解決問(wèn)題的方法,。例如,，多陪孩子聊天、運(yùn)動(dòng)和散步；多表?yè)P(yáng)孩子,，幫孩子樹(shù)立自信,。 ??③尋求專業(yè)幫助。當(dāng)孩子的情緒嚴(yán)重影響到正常生活,，且依靠自己和父母都無(wú)法得到有效緩解時(shí),，要積極尋求專業(yè)支持，如前往精神?？漆t(yī)院或綜合醫(yī)院心理科尋求精神心理評(píng)估,。 ??④校園助力紓困。在開(kāi)學(xué)季,，學(xué)校心理咨詢室應(yīng)承擔(dān)起更多責(zé)任,，可以面向?qū)W生開(kāi)展心理健康篩查，發(fā)布開(kāi)學(xué)心理健康須知等,，幫助學(xué)生化解厭學(xué)情緒,。（記者 柴嶸）
【責(zé)任編輯:王琦】
