日曬是皮膚衰老的大敵,，愛美的孕媽媽在沒懷孕時都會做足防曬工作,。尤其是正值夏天，不防曬怎么能行,？可是,，為了胎寶寶的健康，防曬霜還真是不能隨便往臉上招呼,。腫么辦呢,？
4妙招 幫孕媽輕松對抗紫外線
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圖片來源：視覺中國
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困難再大也要防曬！
膚質(zhì)的變化,，是孕媽媽在懷孕后會遭遇的一大問題,。由于孕媽媽身體內(nèi)的各項激素水平會發(fā)生變化，導(dǎo)致色素沉淀會更容易困擾孕媽媽,。如果孕媽媽出于擔(dān)心影響胎寶寶健康,，忽視防曬工作，各種斑就會找上門,，皮膚也更容易干燥老化,。因此，孕媽媽在整個孕期都要特別注意防曬,。不然,，懷個孕就變老變丑許多，真是會很傷心滴,。
防曬第一招：物理防曬
夏天出門,，孕媽媽要養(yǎng)成使用遮陽傘的習(xí)慣。遮陽傘要選擇那種可以遮擋紫外線的,，比如有黑色涂層,、無異味的遮陽傘。反正除了孕期,，平時夏天出門也要用,，很是值得投資買一把好的遮陽傘。
同時,，最好購置一件防曬服,，方便攜帶，隨時穿著,，有效阻擋紫外線,。此外，太陽鏡也是夏天防曬的標(biāo)配，嬌嫩的眼周肌膚傷不起啊,。好的太陽鏡不僅能幫孕媽媽避免強光刺激,，保護視力，避免眼周肌膚遭受紫外線傷害,，還能凹造型,。
防曬第二招：物理防曬霜
物理防曬霜，顧名思義,，與第一招的物理防曬有異曲同工之處。常見的物理防曬霜成分主要是二氧化鈦和氧化鋅,，前者可以阻隔UVB和部分UVA,，但是對長波長部份的UVA無法完全隔絕；后者則能夠幾乎阻隔掉所有波長的UVA和UVB,。
與化學(xué)類防曬霜相比,，物理防曬霜的成分比較安全，過敏率低,，尤其是孕期專用物理防曬霜,，比較適合孕媽媽使用。但是缺點也十分明顯啊,，質(zhì)地比較厚重,，有一種白膜涂在臉上的即視感。
防曬第三招：學(xué)會吃
有些食物能美白防曬,，而有些食物會讓咱們更容易“變黑”,。孕媽媽如果白天需要出門，就要了解這些食物的特性,。
有利于防曬的食物：富含維生素C的食物,。比如獼猴桃、草莓,、西紅柿和大棗等,，富含維生素C的水果和蔬菜，孕媽媽在夏天可以多吃,。它們有利于減少黑色素細(xì)胞的活動,，幫助咱們防曬。
其實,，孕媽媽在孕期都需要攝入足夠的豆制品和谷類等食物,，它們本身都是有益于皮膚健康的食物。豆制品中的異黃酮素是一種植物性雌激素,，可以代替一部分女性荷爾蒙,，幫助孕媽媽對抗皮膚老化，具有抗氧化能力，幫助孕媽媽維持光澤細(xì)嫩的皮膚,。全谷類食物富含維生素B群及E,，能幫助皮膚增強抵抗力和復(fù)原能力。
不利于防曬的食物：感光食物,。比如香菜,、芹菜、胡蘿卜,，檸檬等蔬菜和水果,。它們都被成為感光食物，感光性比較強,，吃了這些食物,，咱們經(jīng)過紫外線照射后，皮膚會更容易出現(xiàn)過敏,、發(fā)言和色素沉淀等情況,。
但是，這些食物對孕媽媽又各有好處,，因此,，孕媽媽可以把它們放在晚餐中食用。只要不過度食用或在出門前吃它們,，就不容易出現(xiàn)這些問題,。
防曬第四招：不出門
防曬的殺手锏就是不出門，曬不著太陽,，自然有效防曬了,。當(dāng)然，不出門是不可能滴,。孕媽媽如非必要,，最好在早晨或傍晚出門，避免在中午和下午陽光強烈時在戶外,。
